Milyen súlygyarapodás a terhesség alatt Jelenlegi nő A MAG

Ha súlygyarapodásról van szó, akkor minden terhes nő más és más. Vannak azonban referencia "szabványok" az anyára és gyermekre nézve potenciálisan veszélyes túlsúly elkerülésére.

terhesség

Mi az "ajánlott" súlygyarapodás ?
A terhesség előtti testtípusod meghatározó szerepet játszik a gyermek jóléte érdekében elnyerendő súly mennyiségében. Így általános az optimális súlygyarapodás meghatározása a BMI (testtömeg-index) alapján, amely megfelel a testsúly kg-ban és a magasság m2-nek (BMI = súly (kg)/magasság (m) 2).

A "normális" morfológia (BMI 18,5 és 24,9 között) esetén az ajánlott súlygyarapodás körülbelül 9-12 kg. Ha nagyon vékony vagy sovány vagy (BMI kevesebb, mint 18,5), akkor gyakran ajánlott valamivel nagyobb súlygyarapodás: 12-16 kg. Ezzel szemben jelentős túlsúly esetén a terhesség alatt korlátozni kell a súlygyarapodást. Túlsúly esetén (BMI 25 és 29,9 között) az ajánlott átlagértékek 7-10 kg, elhízás esetén pedig 6-7 kg (BMI nagyobb, mint 30).

Változó súlygyarapodás a terhesség trimeszterétől függően
A súlygyarapodás a terhesség alatt nem változik ugyanolyan ütemben. Így az első trimeszterben gyakori, hogy nem hízik, vagy nagyon keveset. Akár hányni is lehet ebben az időszakban hányás és émelygés miatt ... Másrészt a második trimeszterben minden felgyorsul: a terhesség 6. hónapjára körülbelül 6 kg-ot kellett volna híznia, vagy akár egy kicsit többet is. Végül az utolsó trimeszterben a súlygyarapodás mértéke havonta körülbelül 1–1,5 kg.