Anyagcsere-diéta
A felesleges kilók gyors fogyása mellett az anyagcsere-étrendnek sikerül megváltoztatnia az anyagcserét, vagyis javítani a test kalóriaégető képességét. Ezenkívül 2 évig fenntartja hatásait. Van egy feltétel: az anyagcsere-étrend befejezése után fontos a kiegyensúlyozott étrend megtartása, felesleges édességek és zsírok nélkül.
Az anyagcsere-étrendet túlsúlyos emberek követhetik, akik teljesen egészségesek. Magas kalóriatartalmú étrend (napi 500 és 800 kalória fogyasztása) vérszegénységet okozhat. Napok szerint mutatjuk be Önnek a rendet követõen.
Reggeli: egy csésze fekete kávé cukorkockával
Ebéd: két főtt tojás és zöldségkeverék (200 gramm zöldség, például főtt spenót és paradicsom)
Vacsora: 200 g zsírmentes steak (sovány hús - csirkemell, marhahús, sovány hal), zöldségsaláta olívaolajjal és citrommal
Reggeli: egy csésze fekete kávé cukorkockával
Ebéd: 200 g sonka és joghurt
Vacsora: 200 g sovány hús steak, zöldségsaláta, kevés olívaolajjal és citromlével ízesítve
Reggeli: egy csésze fekete kávé cukorkockával, egy szelet pirítós
Ebéd: két főtt tojás, egy szelet sonka és zöldségkeverék
Vacsora: főtt zellergyökér (közepes méretű), paradicsom és egy másik választott zöldség
A virágok nemcsak vázákra szolgálnak. Megtanulják, hogyan kell megenni őket!
15 híresség, akik a világ legdrágább autóival közlekednek
Reggeli: egy csésze fekete kávé cukorkockával, egy szelet pirítós
Ebéd: narancs- vagy almalé (egy pohár) és joghurt
Vacsora: főtt tojás, nagy sárgarépa, 200 gramm túró (só nélkül)
Reggeli: egy nagy sárgarépa citromlével
Ebéd: 200 g lazac citrommal, főtt vagy grillezett
Vacsora: 200 g steak zöldségekkel és kevés zellerrel
Reggeli: egy csésze fekete kávé cukorkockával, egy szelet pirítós
Vacsora: 250 g grillezett vagy főtt csirke és spenót citromlével és kevés olívaolajjal ízesítve
Reggeli: egy csésze cukormentes tea
Vacsora: 200 g birka és alma
Reggeli: fekete kávé cukorkockával
Ebéd: 2 főtt tojás, 200 g főtt spenót és egy paradicsom
Vacsora: 200 g zsírmentes steak, zöldségsaláta, teáskanál olívaolajjal és citromlével ízesítve
Reggeli: fekete kávé cukorkockával
Ebéd: egy nagy szelet sonka és joghurt
Vacsora: 200 g sovány hús steak, zöldségsaláta kevés olívaolajjal és citrommal
Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral, egy szelet pirítós
Ebéd: két főtt tojás, egy szelet sonka és zöldség, mint az első nap
Vacsora: főtt zellergyökér (közepes méretű), paradicsom és egy másik választott zöldség
Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral, egy szelet pirítós
Ebéd: egy pohár narancs- vagy almalé és egy joghurt
Vacsora: főtt tojás, egy nagy sárgarépa, 200 gramm túró
Reggeli: egy nagy sárgarépa citromlével
Ebéd: 100 g főtt lazac, citrommal ízesítve
Vacsora: 200 g sovány hús steaknek, zöldségsalátának spenótot, kevés olívaolajat és citromlevet is tartalmaznia kell
Reggeli: egy csésze fekete kávé cukorkockával, egy szelet pirítós
Ebéd: két tojás, egy nagy sárgarépa és citromlé
Vacsora: 250 g grillezett vagy főtt csirke és spenót citromlével és kevés olívaolajjal ízesítve