Milyen súlyt kell kiszámítani a normál képletekkel

Különösen a tizenévesek gyakran panaszkodnak az alakjukra, és úgy gondolják, hogy diéták segítségével felesleges kilókat akarnak leadni. A túlsúly vagy az alsúly megállapításához bizonyos típusú számítások segítenek.

milyen

Az „Igazság a diétákról” című írásunkban arról tájékoztattuk Önt, hogy:

  • A diétáknak csak azoknak van értelme, akik valóban túlsúlyosak, és csak orvosi felügyelet mellett szabad végrehajtani.
  • csak az étrend hosszú távú változása vezethet sikeres, mert egészséges, fogyáshoz. Ezenkívül a rövid távú étrend hosszú távon súlygyarapodáshoz vezethet (jo-jo hatás).
  • nagyon kevés lánynak van szüksége diétára, mert ami állítólag „ingatag”, az gyakran csak a képzelet vagy a nőiesség jele.
  • Az édességek, sütemények vagy szóda következetes kihagyása a normál testsúlyú emberek számára gyakran elegendő ahhoz, hogy az egyik vagy a másik „felesleges” font eltűnjön.

A normál testsúly kérdését is újra és újra feltették, hogy látható legyen, hogy ez fontos téma az Ön számára.

Számítási képlet a normál súlyhoz

Különböző számítási képletek állnak rendelkezésre a normál súly meghatározásához.

Elavult képlet az úgynevezett Broca képlet, amely azt feltételezi, hogy a normál súly kg-ban kiszámítható úgy, hogy a százas értéket kivonjuk a magasságból cm-ben (normál súly = magasság cm-ben - 100). Ez a képlet azonban csak hozzávetőleges becslésként alkalmas, és elsősorban közepes testméretekre vonatkozik.

Naprakészebb számítási módszer az úgynevezett testtömeg-index (BMI):

A BMI-t úgy számíthatja ki, hogy súlyát kilókban elosztja magasságának négyzetével, méterben.

1,65 m magasság esetén a képlet: 1,65 x 1,65 = 2,72. Feltéve, hogy súlya 55 kg, majd ossza el ezt az 55 kg-ot 2,72-vel. Az eredmény 20,2 - ez a BMI.

Felnőtt nők esetében a 20 és 24 közötti BMI megfelel a normál súlynak.
Ha a BMI alacsonyabb, akkor alulsúlyos.
A 17,5-es BMI-től lefelé anorexiáról beszélünk.
A 25-29-es BMI kissé vagy közepesen túlsúlyosnak felel meg.
Csak a 30-39-es BMI mutatja, hogy egyértelműen túlsúlyos.
40 felett a BMI azt jelenti, hogy túlsúlyos.

A gyermekek és serdülők számára egy másik táblázatot használnak, amely a BMI-t használja normál vagy túlsúlyos leolvasásra. A jobb megkülönböztetés érdekében a kor is szerepet játszik.

BMI srácok

Kor: 10 év: normál súly: 16,36; Túlsúly: 18,67-től
Kor: 11 év: normál súly: 16,73; Túlsúly: 19,22-től
Kor: 12 év: normál súly: 17,20; Túlsúly: 19,87-től
Kor: 13 év: normál súly: 17,80; Túlsúly: 20,63-tól
Kor: 14 év: normál súly: 18,49; Túlsúly: 21.47-től
Kor: 15 év: normál súly: 19,18; Túlsúly: 22,29-től
Kor: 16 év: normál súly: 19,81; Túlsúly: 23.03-tól
Kor: 17 év: normál súly: 20,35; Túlsúly: 23,64-től

BMI lányok

Kor: 10 év: normál súly: 16,18; Túlsúly: 18.59-től
Kor: 11 év: normál súly: 16,73; Túlsúly: 19,39-től
Kor: 12 év: normál súly: 17,38; Túlsúly: 20.30-tól
Kor: 13 év: normál súly: 18,12; Túlsúly: 21.29-től
Kor: 14 év: normál súly: 18,85; Túlsúly: 22,22-től
Kor: 15 év: normál súly: 19,48; Túlsúly: 23.00 órától
Kor: 16 év: normál súly: 19,96; Túlsúly: 23.57-től
Kor: 17 év: normál súly: 20,26; Túlsúlyos: 23.91