Milyen szerepet játszik a nátrium a vérben a vitaminokkal

Milyen szerepet játszik pontosan a nátrium a vérben? ?

A nátrium fontos szerepet játszik a plazmában. Ezért ne fogyjon ki belőle, nemhogy felhalmozódjon a felesleg. Hipernatrémia esetén a C-vitamin szedése magas vérnyomást okozhat. Ezért szükséges a vér nátriumszintjének ellenőrzése. És miért ne biztosítaná mindennap azáltal, hogy az életkorának megfelelő bevitelre korlátozódik? Ez rengeteg egészségügyi problémát fog megtakarítani.

A nátrium szerepe a test működésében

Ez az ásványi anyag nagyon fontos szerepet játszik a vérben a vízmennyiség kondicionálása. Ugyanezt teszi a sejtekben is. Elősegíti az izmok összehúzódását, valamint az idegimpulzusok transzportját az effektor szervekbe.

Meg kell jegyezni, hogy a nátriumhiány halálig enyhe. Ez a fő oka annak, hogy a bölcs emberek táplálékból kapják ezt a tápanyagot. Valójában vannak napi bevitelek, amelyeket életkortól függetlenül figyelembe kell vennie. Olvassa el az alábbi referenciaértékeket.

De előtte azt is tudd, hogy ez hozzájárul a szövetek növekedéséhez a vér tágulásának szabályozásával. Röviden ! Szívműködése elengedhetetlen az általános egészséghez.

Ajánlott napi nátrium-bevitel

A jelenlegi ajánlások célja a sóbevitel csökkentése. Ezért a férfiaknak nem szabad naponta 8 g-nál többet bevenniük, míg a nőknek és gyermekeknek napi 6,5 g-ra kell korlátozniuk magukat.

A nátriumot illetően a vizsgálatok ajánlásokat jelentettek az AS-ről (elegendő bevitel) és az AMT-ről (maximálisan tolerálható bevitel).

AS AMT Group

19-50 éves férfiak	1500 mg	2300 mg
50 éves és idősebb férfiak	1200-1300 mg	2300 mg
19-50 éves nők	1500 mg	2300 mg
50 éves és idősebb nők	1200-1300 mg	2300 mg
Terhes nők	1500 mg	2300 mg
Szoptató nők	1500 mg	2300 mg
14-18 éves gyermekek	1500 mg	2300 mg
9–13 éves lányok	1500 mg	2300 mg
9–13 éves fiúk	1500 mg	2200 mg
4-8 éves gyermekek	1200 mg	1900 mg
1–3 éves gyermekek	1000 mg	1500 mg
7-12 hónapos csecsemők	370 mg
0-6 hónapos csecsemők	120 mg

---