Milyen színű legyen a gyógyító étel - CSID Mi történik Doktor
A szakemberek boldog és egészséges módszert találtak bizonyos betegségek leküzdésére és további előnyökre a test számára, figyelembe véve az elfogyasztott gyümölcsök és zöldségek színét, mivel a szín tükrözi a bennük található tápanyagok típusát.
Piros gyümölcsök és zöldségek - a szív szövetségese!
A vörös gyümölcsök és zöldségek likopint tartalmaznak, amely egy erős antioxidáns, amely serkenti a sejtek regenerálódását, megállítja a gyulladást, segít csökkenteni a koleszterinszintet és optimális szinten tartja a vércukorszintet. Sőt, ezt az antioxidánst számos olyan tápanyag egészíti ki, amelyek érrendszeri tonizálást biztosítanak, csökkentik a vér alvadási hajlamát és megakadályozzák az érelmeszesedést: antocianinok, E-vitamin, niacin és B-vitamin komplex.
Ezeknek az élelmiszereknek a szív- és érrendszerre gyakorolt alapvető előnyeinek biztosításához kötelező feltétel, hogy héjuk és pépjük egyaránt legyen: piros: paradicsom, cseresznye, málna, eper, piros alma, piros paprika, lilahagyma, csipkebogyó, gránátalma, cukorrépa.
Egészséges bőr és szem narancssárga és sárga ételekkel
Ezeknek a gyümölcsöknek és zöldségeknek a színét a béta-karotin okozza, amely tápanyag az A-vitamint szintetizálja. "Bőr-vitaminnak" is nevezik, különféle tulajdonságokkal rendelkezik az epidermisz helyreállításában, a kollagéntermelés serkentésében, természetes védelmet nyújt a leégés ellen és nem utolsó sorban., javítja a látást.
Az ilyen színű gyümölcsök és zöldségek C-vitamint, káliumot és flavonoidokat is tartalmaznak, amelyek megőrzik a csontok egészségét, csökkentik a rák kockázatát és megakadályozzák az agyban a sejtek öregedését, intellektuális túlterhelés idején.
A szakemberek a béta-karotinban leggazdagabb ételeket javasolják: dinnye, tök, sárgarépa, narancs, citrom, kukorica, ananász, őszibarack és körte, barack, mangó, mandarin, papaya.
A vérszegénység ellen küzd, és zöld ételekkel megakadályozza a rákot!
Függetlenül attól, hogy gyümölcsökről és zöldségekről vagy zöld fűszernövényekről van szó, ezek a tápanyagokban leggazdagabb ételek, amelyek testet energizáló tulajdonságokkal bírnak, és csírák és fiatal hajtások esetében akár drágakövterápiában is felhasználhatók.
A zöld gyümölcsök és zöldségek klorofillban, vasban, rostban, kalciumban és C-vitaminban gazdagok, amelyek alapvető szerepet játszanak a vérszegénység megelőzésében, az anyagcsere javításában, a vérnyomás csökkentésében és a rákos sejtek megjelenésének megakadályozásában.
A legelőnyösebb zöld gyümölcs és zöldség: brokkoli, spenót, káposzta, bab, saláta, cukkini, avokádó, kivi, körte, zöld alma, zöld szőlő, kelbimbó, borsó, sült saláta kitûnõ.
"Fehér varázslat" a test számára - fehér gyümölcs és zöldség
Rostokban, fehérjékben, folsavban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag ezek az ételek elősegítik a szív- és érrendszer egészségének fenntartását, szabályozzák a vérnyomást, csökkentik a "rossz" koleszterinszintet a vérben és csökkentik a stroke kockázatát.
Ezenkívül szakértők kimutatták, hogy azoknak az embereknek, akik rendszeresen fogyasztanak fehér gyümölcsöt és zöldséget, 52% -kal alacsonyabb a stroke kockázata. A legelőnyösebb fehér ételek közé tartozik: karfiol, banán, gomba, fokhagyma, fehér burgonya, hagyma és fehér körte, zeller, póréhagyma, endívia.
Lila gyümölcsök és zöldségek - a legerősebb antioxidánsok forrása
A lila vagy kék ételeket illetően minél sötétebb a színük, annál gazdagabbak a resveratrolban, a leggazdagabb természetes antioxidánsban. Erőteljes antioxidáns hatása révén a resveratrol megakadályozza az erek megvastagodását, fenntartja rugalmasságukat, szerepet játszik a DNS épségében és helyreállítja a szabad gyökök által károsított sejteket.
Ehhez az erős antioxidánshoz C-vitamint, flavonoidokat és luteint adnak, amelyek stimulálják az immunrendszert, megakadályozzák a gyulladásokat, csökkentik a gyulladásokat és biztosítják a húgyúti egészséget.
A resveratrol leggazdagabb forrása a vörös szőlő, a szeder, az áfonya, a szilva, a fekete bab, a vörös káposzta, a ribizli, a füge és a padlizsán.