Milyen szomatikus típus a Softpedia Fórum
Helló, több cikket olvastam az interneten az izomtömeg meghatározásának növeléséről, gyakorlatokról stb., És rá is bukkantam az ectomorph endomorph stb. Szavakra, attól, amit értek, különböznek a szomatikus típusok, az egyik könnyebben növekszik az izomtömegben, a másik könnyebben halmoz fel zsírokat stb.
A kérdésem az, hogy milyen típusú szomatikus vagyok ?
1,83 magas vagyok
64kg
a mellkasban és a hátban feszes van 1m nem feszes 94cm
alkar 27,5-28 feszült
Arm-32
has 75-76 feszült
a lábakban 36,5 megemlítem, hogy egyáltalán nem dolgozom a lábam
Otthon sportolok, vettem súlyzókat, súlyzókat, fogókat, hasi kerekeket, vonóhorgot stb.
pyetrodny, 2015. január 24 - 12:51, ezt mondta:
A kérdésem az, hogy milyen típusú szomatikus vagyok ?
Szerkesztette LeopardSurd, 2015. január 24. - 13:03.
Nos, részletezze, milyen könnyen hízik és mennyire fogy.
ha nem hízik vagy hízik, függetlenül attól, hogy mit eszik, ektomorf vagy, az endomorf ellenkezője van - hízik, ha megeszel egy szelet kenyeret.
van egy másik srác, de keressen a neten, hogy biztosan talál !
Menjen az edzőterembe, ne készítsen sajtot otthon.
Egyél 4 óránként kis étkezéseket, ne napi 3 étkezést.
Komolyan dolgozzon a lábával, egy testépítő szlogen szerint ha azt akarja, hogy egy fejlett test keményen "húzza" a lábát.
növekedés
Szerkesztette crisstonne, 2015. január 24. - 13:10.
Al3csutzul, 2015. január 24 - 13:02, azt mondta:
Nos, részletezze, milyen könnyen hízik és mennyire fogy.
ha nem hízik, vagy nem hízik nehezen, függetlenül attól, hogy mit eszik, ektomorf vagy, az endomorf ellenkezője van - hízik, ha megeszel egy szelet kenyeret.
van egy másik srác, de keressen a neten, hogy biztosan talál !
pyetrodny, 2015. január 24 - 13:08, ezt mondta:
Valószínűleg ecto vagy mezo vagy. Beléphet. Könnyen hízok és keményen fogyok: az endo meghatározása. Előnye, hogy gyorsan izomtömeget gyarapítok, ugyanakkor megnő az étvágyam, és 2000 kcal-tól 3 hónapos tornaterem után napi 4500 perces és max. 2 perces szünetek után 3000 kcal-t érek el.
És igen, ajánlom a lábak elvégzését is (heti 1 alkalom). Fontos számomra, hogy nagy izomcsoportokat dolgozzak, mert így növelem az alapanyagcserét, és kisebb a kockázatom a hízásnak.
Szerkesztette LeopardSurd, 2015. január 24. - 13:18.