Milyen tápanyagokat fogyasszon el a fogyásért Fork & Bikini
Magnézium egész nap !
A magnézium egyik szerepe egyszerű: a nap folyamán elfogyasztott kalóriák számának pirítása és energiává alakítása. Ha nem fogyasztunk eleget, akkor pontosan itt mozdítjuk elő a zsírok és cukrok tárolását, éppen az ellenkezőjét annak, amit szeretnénk! Szerencsés nekünk, a magnézium mindenütt jelen van ! Lehet például aperitif magvak és diófélék alapján: a napraforgómag, a mandula és a mogyoró nagy mennyiséget tartalmaz. Étkezéskor fogadhat, hogy friss tonhal, spenót, rizs és teljes kiőrlésű kenyér kerül a tetejére. Végül uzsonnára két kis négyzetnyi csokoládét nem utasítanának el ... ez jó, magnéziummal van tele !
És ha még mindig nincs elég, akkor az ásványvizek, mint a Rozana, a Hépar vagy a Quézac lesznek a legjobb barátok. Az ideális az lenne, ha akár elfogyasztanánk 360mg magnézium naponta !
Hasonlóképpen, 4-6 csésze zöld tea ajánlott a méregtelenítő oldalára. Igen, segít megbüntetni a zsír és cukor asszimilációját a belekben !