Magok és diófélék, ideálisak diétás étrendhez és fogyáshoz, Egészség
Tudd, hogy ettől nem hízol meg. Egészségesek és jók a diéta során, ha nyersen fogyasztod őket és kiegyensúlyozott étrendet tartasz.
A magok évezredek óta szerepelnek az emberi táplálkozásban, sőt, ezek az elsők között vannak olyan élelmiszerek, amelyeket megtanultunk enni. Csökkentse a koleszterinszintet, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák előfordulását. A bennük található esszenciális zsírok, rostok, vitaminok és ásványi anyagok miatt javítják az agy működését, a látást és különösen intellektuális fáradtság idején segítenek. De az intenzív fizikai edzés időszakában is jók, mert enyhítik az ízületi fájdalmakat és felgyorsítják a gyógyulást. Mindaddig, amíg nyersen fogyasztják és ökológiai növényekből származnak, a dió és a földimogyoró nagyon fontos az öregedésgátló étrendben vagy terápiás célokra. Élvezze a dióféléket, és a bőre meg fogja köszönni, mert hidratálja, megnyugtatja és puhítja. A lenmag viszont rendszeresen fogyasztva csökkenti a narancsbőr kellemetlen megjelenését, és idővel hozzájárul annak megszüntetéséhez.
Mit, hogyan és mennyit kell enni?
Egy marék 70 gramm - egy marék - dió, mogyoró, mandula, tök- vagy napraforgómag, valamint egy pohár víz vagy ivójoghurt elegendő étkezés azokra a napokra, amikor nincs ideje csendesen enni. váltakozik; minél több választék, annál több előny. Alapvetően jól kell rágni, mert az emésztési folyamat a szájban kezdődik, a nyálenzimek hatására. Ez csökkenti a máj és az emésztőrendszer stresszt. Ezenkívül, ha lassan eszel, a jóllakottság állapotát az agy gyorsabban érzékeli.
Szervező trükk
Legyen szó akár harapnivalóról a kormánynál, vagy étkezésről az irodai megbeszéléseken, a magok tökéletesek mozgalmas napokra.
Ízletesek, egészségesek és könnyen megvásárolhatók. Tartson egy táskát a táskájában, amelybe pórust helyez-
a nyers dió kedvenc keverékéből. Kiválóak, ha nincs idő nyugodtan enni, és megment a kísértéstől, hogy menjen az első gyorsétterembe. De nem sokáig tartja őket a táskájában; meglehetősen gyorsan avasodnak, különösen, ha biotermékek. Jó étvágyat!