Milyen tápanyagokra van szüksége a dohányosoknak
Írta: Dobrescu Petre, 2016. február 13., szombat, 23:45. Utolsó frissítés: 2016. február 13., szombat, 23:46
Ismeretes, hogy a dohány több mint ezer kémiai vegyületet tartalmaz, a cigarettaégésből származó füst pedig több mint 4000 vegyületet tartalmaz, amelyek közül 60 rákkeltő.
"A dohányzás következményei a nők egészségére rendkívül súlyosak lehetnek: tüdőrák, nyelőcsőrák, garat, gége, szájüregi rák, emlőrák, méhrák, hormonális egyensúlyhiány, amenorrhoea, dysmenorrhoea, osteoporosis, születési rendellenességek. (…) Klinikailag bebizonyosodott, hogy a dohányzó lakosság többsége olyan ételeket fogyaszt, amelyek túl kevés E- és B6-vitamint tartalmaznak, és különösen a dohányzó nők nem fogyasztanak elegendő mennyiségű folsavat, vasat, kalciumot és cinket, ezért nagyon fontos, hogy a dohányzó nők étrendjében, hogy megtalálják ezeket a védőanyagokat, akár étel formájában, akár kiegészítők formájában "- mondta Lygia Alexandrescu táplálkozási szakember.
Szerinte a dohányos napi étrendjének elengedhetetlen elemének az antioxidánsoknak kell lenniük: C- és E-vitamin.
Azt állította, hogy a C-vitamint ajánlott kiegészíteni a dohányosok számára, mivel a nikotinról úgy gondolják, hogy gátolja a C-vitamin felszívódását. „A nikotin valójában megnöveli az anyagcserét és ennélfogva azokat a folyamatokat, amelyek révén a C-vitamin metabolizálódik. A dohányzó embereknek ezért napi 300 mg C-vitamin-kiegészítést javasolnak "- mondta a táplálkozási szakember.
Véleménye szerint a dohányosoknak táplálékból vagy étrend-kiegészítőkből kell biztosítaniuk a C, E, B1, B2, B5, B6 vitamin, cink-pikolinát és Q10 koenzim bevitelét. A Ginkgo Biloba kiegészítők szintén nagyon hatékonyak.