Milyen táplálék-kiegészítőket használ
Az Ön által használt termékek tükrözik a saját teste iránti érdeklődést. Minőségi és megbízható termékek nélkül nem lehet haladni. Ezért tovább vizsgáljuk a testépítő étrendjének kiegészítésére szolgáló legfontosabb termékeket. Ha további információkat szeretne kapni a fő tápanyagokról, azok típusáról és szerepéről a szervezetben, olvassa el az Élelmiszer című részt is.
Nagyon fontos azok számára, akik tartós sporttevékenységet folytatnak, hogy fenntartsák a napi bevitt fehérje mennyiséget 2-3 g fehérje/kg testsúly.
De hogyan választja ki a legjobb fehérjét? Olyan sok fehérjetípus van a piacon, beleértve a szóját, a tojásfehérjét, az egész tojást, a kazeint, a tejsavót, a húst, a kollagént stb., ami a testépítésben a legjobb?
Megnéztük a fehérje-kiegészítők fő forrásait, és megvizsgáltuk, hogy különféle elemeik hogyan működnek hatékonyan, beleértve az emészthetőséget, az oldhatóságot és a kombinációt. Az aranyszabály az, hogy egy fehérje-kiegészítő nem lehet hatékony, függetlenül attól, hogy mennyi fehérje van, ha nem hatol hatékonyan a szervezetbe. Rosszabb esetben, ha a fehérje (vagy bármely más összetevő) megzavarja az emésztést vagy túl gyorsan felszívódik, akkor ez befolyásolhatja a gyógyulás és az izomnövekedés lehetőségét.
Ha megengedheti magának, próbáljon ki magasabb árú termékeket, mert néhány jelentős előnyt kínálhatnak. De semmiképpen sem azt akarom mondani, hogy az anyának inaktivitást ajánlok. Is, választhatja a neves gyártók kiegészítőit. Sok vállalat egyik napról a másikra megjelenik és eltűnik, és csak a komolyak, amelyek nem tesznek engedményt a minőségben, ellenállnak a piacon.
A legjobb ár-érték arányú étrend-kiegészítőket javasoljuk hagyományos nyugati cégek, amely garantálja a siker garanciáját mind az idő múlásával felépített márkanéven, mind pedig a személyiségen keresztül, amelyhez kapcsolódnak.