Mi helyettesíti a Spread Woman Actuelle A MAG

Ez az édes bűnünk! Sajnos ez nem jó az alak számára, még az egészségére is. Mi lenne, ha más finomságokra cserélnénk ?

actuelle

Cukormentes kompót

Almából, körtéből, őszibarackból vagy másból ... Nem számít, amíg a gyümölcspüré hozzáadott cukor nélkül van. A bevitel növelése szálak (mindig hiányzik!), és hozzon omega 3-at (jó a szívnek, az emlékezetnek stb.), keverje össze őrölt maggal chia vagy vászon.

Kalóriabevitel: 1 evőkanál (15 g) = 30 Kcal.

Mikor van a megfelelő idő ? Hagyunk magunknak reggel egy vagy két pirítóst gyümölcs helyett, hogy biztosítsuk a C-vitamin forrását, az energiával teli nap kezdőjét. Tökéletes német kenyéren (pumpernickel). Kompakt és emészthető, meghosszabbítja a jóllakottságot.

A házi tészta

Figyelem a szakácsoknak! 650 g recept: 350 g kimagozott és apróra vágott datolya + 63 g cukrozatlan kakaópor + 250 g tejszínes mandulapép + néhány csepp vanília. Tehát nincs hozzáadott cukor vagy zsír! De az édes íz a datolyának köszönhető, gazdag ásványi anyagokban és rostokban.

Kalóriabevitel: 1 evőkanál = 50 Kcal.

Mikor van a megfelelő idő ? Egy vagy két teáskanál teljes kiőrlésű kenyéren (amelynek van glikémiás index alacsony) reggel vagy délután, lazaság esetén. A kakaó tonizáló hatású a koffeinnek köszönhetően.