Milyen tényezők befolyásolják a Danacol koleszterinszintjét
Diéta, életkor, öröklődés, életmód. ezek az egyes tényezők befolyásolják a koleszterinszintet. A jó megelőzési reflexek átvételéhez elengedhetetlenül szükséges ismerni őket.
Étel az élvonalban
A vér koleszterinszintjének körülbelül 30% -a táplálékunkból származik. Ezért, amit eszünk, közvetlen hatással van a koleszterinszintünkre. A hiperkoleszterinémia elkerülése érdekében elengedhetetlen a telített zsírok fogyasztásának csökkentése, különösen az állati eredetű termékekben (hús, vaj, sajt). De a hidrogénezett olajokban, például a pálmaolajban is.
Csökkentenie kell a magas koleszterintartalmú ételek fogyasztását is. Legmagasabb koleszterinszintű élelmiszerek: marhahús, tojássárgája, borjú- vagy birka vesék, borjúmáj, vaj, felvágott hús, tejföl, sajt, hús.
Koleszterin és életmód
Az étel nem az egyetlen módja a koleszterinszint befolyásolásának. Egyéb, az életmóddal kapcsolatos tényezők is szóba kerülnek.
- A túlsúly növeli az atheromatosus plakkok kialakulását, amelyek maguk is elősegítik a koleszterinfelesleget. A fogyás csökkentheti a rossz koleszterinszintet és növelheti a vér jó koleszterinszintjét.
- A mozgásszegény életmód elősegíti az LDL-koleszterin felhalmozódását az artériák falain. A rendszeres aktivitás nemcsak csökkenti a rossz koleszterinszintet, hanem a jó koleszterinszintet is.
- A dohányzás növeli a rossz koleszterinszintet és csökkenti a jó koleszterinszintet. Ez a trigliceridek növekedését is eredményezi a vérben. A felelősség? A cigarettákban jelen lévő bizonyos molekulák, különösen a nikotin.
- Az alkoholfogyasztásnak is ugyanazok a következményei vannak.