Milyen típusú az anyagcsere; Az egészséges életért; Karcsúsító táplálkozási edző
A Anyagcsere olyan kémiai reakciók összessége, amelyek testünkben játszódnak le, lehetővé téve számunkra az életet.
A táplálkozásban és leegyszerűsítve: testünk képessége, hogy az elfogyasztottakat energiává alakítsuk a testünk megfelelő működése érdekében
Példa: Egyél egy almát, a tested megemészti az almát, hogy kivonja a cukrokat, vitaminokat ... stb ..., majd felhasználja őket a megfelelő működéséhez.
Tudni: Nem mindenkinek ugyanaz az anyagcseréje. Különböző tényezők befolyásolják, például genetikája, felépítése, képességünk megemészteni bizonyos ételeket. A metabolizmus 4. elve
Biztosan ismersz valakit, aki fogyaszthat, amit csak akar, anélkül, hogy hízna, valakit, aki nagyobb lesz, amint kanyarodik ....
Valójában a történés meglehetősen egyszerű, és azáltal, hogy megtanulod igazítani az étrendet, könnyűvé válik a testsúly fenntartása.
Az anyagcserétől függően többé-kevésbé nehéz lesz szénhidrátokat (különösen keményítőket) vagy lipideket (zsírokat) energiaforrásként használni !
Tehát valóban az fontos tudni az ön anyagcseréjének típusa. Különösen a:
- Sújt veszteni anélkül, hogy drasztikus diétát folytatna
- Ellenőrzés hosszú távú súlya
- Érezlek formában
3 típusú anyagcserét különböztetek meg.
Ezek általános jellemzők és átfedhetnek. Az anyagcsere-típusod lesz az, ami egészedben a legjobban megfelel.
1 - Szénhidrát típus
Morfológia: Fiatalon vékony, a vállánál nem túl széles, lehetséges a csípő szélessége
Pszichológiai jellemző: Problémái vannak a hangulatok megosztásával, stressz, amelyet idegesség jellemez (körmök harapása, amikor leül, lábat mozgat ...), nehéz alvás ...
Ha ebbe a kategóriába tartozik, kamaszként még nem volt nincs súlyprobléma.