Milyen vegetáriánus eszik mindezt; tudnia kell - ExtraForme
Fogyni 45 év után, anélkül, hogy "kevesebbet ennél" vagy "többet mozognál".
A barátod vegetáriánus vacsorázni jön, és nem tudod, mit kéne enni ?
Akarsz próbáld ki a vegetáriánus étrendet és nem tudja, hol kezdje ?
Ne essen pánikba, mindent elmondunk Önnek erről a típusrólétel amely továbbra is teret nyer.
Mit eszik egy vegetáriánus?: olyan téma, amelyet a villa végéig elsajátítasz.
A vegetarianizmus néhány sorban elmagyarázva
Ha eljutott ehhez a cikkhez, akkor valószínűleg azért, mert:
- Ismer valakit, akit ismer vegetáriánus . Meg akarja hívni vacsorára, de nem tudja, mit ehet;
- Vagy te akarod vegetáriánus lesz . Biztosan sok kérdésre gondol, és mi segítünk megválaszolni őket.
Akárhogy is, fontos egyértelműen megkülönböztetni az úgynevezett " az igazi vegetáriánus "És a többiek. Mert ha még nem tudsz róla semmit, rájössz, hogy többféle változat létezik.
A dolgok egyre bonyolultabbá válnak? A magyarázatainknak köszönhetően nem annyira.
A vegetáriánus sem enni hús, vagy hal . Nem tévesztendő össze a vegán, aki nem eszik állati terméket, más szóval minden tejterméket, tojást, mézet és bizonyos készítményeket.
A vegán ugyanazon az elven alapul, nagyon pontos életideológiával (nincs bőr, gyapjú, szőrme, állatokon tesztelt termékek stb.).
Idézhetjük a rugalmas, amely korlátozza a hús mennyiségét, a minőségre összpontosítva.
Ha egy személy azt mondja neked, hogy az vegetáriánus, kérdezze meg a diétájáról. Valójában kizárhatja:
- Csak hús (ez a pesco-vegetáriánus);
- Hús és hal (ez vegetáriánus ovo-lakto);
- Hús, hal és tojás (ez a lakto-vegetáriánus);
- Hús, hal és tejtermékek, beleértve a vajat, sajt, joghurtok, tej (ez ovo-vegetáriánus).
Tisztábban lát? Most nézzük meg mit mit eszik egy vegetáriánus .
Annak megértése, hogy mit eszik egy vegetáriánus: valami más, mint a zöld saláta
Akárcsak a paleo amely csak húst fogyaszt, az vegetarianizmus nem csak arról szól, hogy salátát eszünk, mint egy nyúl, vagy csak zöldséget eszünk.
Az igaz hogy vegetáriánusok sokkal többet fogyasztanak zöldségek és a gyümölcsök mint a húsevők, ami kiváló Egészség .
De diéta gazdag és változatos, és akik gyakorolják, megtalálják a magukét kiegyensúlyozott más ételekben.
A természet rendben van, és szerencsére nem csak a húsban találjuk meg a megfelelő tápanyagokat, amelyek nélkülözhetetlenek a test megfelelő működéséhez.
Sőt, ez ételfajta lehetővé teszi bizonyos ízek felfedezését vagy újrafelfedezését.
A vegetáriánus gyakran egyenlő az emberrel Az egészséges táplálkozás és aki gondoskodik az egészségéről, ideális egészséges testsúllyal.
Valójában ez a két fogalom szorosan kapcsolódik egymáshoz, mivel több időre van szükségünk a főzéshez és az ételek variálásához.