Az összes titkom, hogy kondícióban legyek - Egészségügyi orvosok
Szeretné tudni Hogyan? "Vagy" Mi csinálják a nők, akik tartsa a vonalat a terhesség vagy az eltelt évek ellenére?
Látja őket vonzó, ragyogó és remek formában.
Kíváncsi vagy, mik vannak titkaik, nem igaz ?
Naivan azt gondolhatja, hogy genetikai és a DNS-e ellened megy ...
Hadd mondjam el, hogy komolyan tévedsz! (Nos, elismerem, hogy egyesek valóban rendelkeznek genetikával, amely szembemegy a fizika törvényeivel 😩)
De a legtöbb csak betett néhányat egyszerű gyakorlatok amit óvakodnak, hogy fényes nappal ne fedje fel ...
Nem baj, hiszen én szállítok neked minden titkom, hogy megtartsam a vonalat Mától.
Ha hidratálja önmagát, akkor nem felejti el
A testünk 70% -a víz, ezért nagyon fontos az Ön számára elég hidratálja.
A víz többek között lehetővé teszi:
- A vér térfogatának fenntartása;
- A salakanyagok eltávolítása az emésztésből;
- A tápanyagok felszívása és szállítása;
- Biztosítsa a bőr hidratáltságát.
Minden alapvető funkciójának biztosítása mellett az ivás rendszeresen megakadályozza vízvisszatartás.
Viszlát, puffadt gyomor !
És bármennyire is csodálatos, minél többet iszik, annál kevésbé lesz duzzadt a hasa.
Az is jó ötlet, ha gyakran inni kis kortyokban. nassolás elleni tipp.
Akkor hasznos, ha meg akarja tartani a vonalat?
Ott biztosan azt mondod magadnak, hogy "oké, de konkrétan, milyen vizet igyam?"
Igyon ásványvizet.
Ipari és nyugati ételeinket elsősorban savanyító termékek alkotják.
Ezért tanácsos innilúgosító ásványvíz hogy egyensúlyba hozzuk a krónikus acidózist, amelynek áldozatai vagyunk.
Acidosis amikor testünk savas pH-értékű. Míg a megfelelő működéshez testünknek a zónában kell elhelyezkednie pH kiegyensúlyozott sem túl savas, sem túl lúgos.
Sajnos a kutatók krónikus acidózisra gyanakodnak, ami elősegíti az izmok kimerülését, a veseköveket, a magas vérnyomást, de az oszteoporózist is.
Inkább hátborzongató nem ?
Ha meg akar küzdeni az acidózis ellen, íme az ásványvizek a legérdekesebb: Quézac, Arvie, Badoit, Évian és Thonon.
De ne megfossza magát a gyógyteáktól és teáktól sem.
Ezek italok hihetetlenül növekszik antioxidáns védelem és megkönnyíti zsíreltávolítás és a toxinok eltávolítása.
Talán ezért a "fitnesz lányok" mind a zöld tea rabjai? 🤔
Egy kis tipp, ha érzékeny a teinre: minél tovább hagyja a teát meredezni, annál kevésbé izgalmas lesz.
Egy másik megjegyzés: ha vashiánya van, akkor a tea fogyasztása étkezés nélkül csökkenti a vas felszívódásának problémáját, amikor eszik 😉.
Íme néhány receptötlet:
Édesköménymag-infúzió:
- megkönnyíti az emésztést (lapos has);
- elősegíti a melatonin (a alvás);
- könnyedség fogyás elhízott emberek.
Grapefruit infúzió:
A jóllakottság érzetét kelti, ezért kiváló természetes étvágycsökkentő.
Vágjunk egy bio grapefruitot négyfelé, forraljuk néhány percig, majd igyuk meg a kapott infúziót előtt étkezés.
Citromos víz:
Egy teljes cikket szenteltem neki, annak számos előnye van. A citromvíz feltételezhetetlen előnyeinek elolvasásához kattintson IDE.
- Elősegítihulladék ártalmatlanítása a vizelet mennyiségének növelésével,
- A citromsav aktiválja a máj stimulálásáért felelős enzim működését és méregtelenít,
- C-vitamin mennyiségének és káliumtartalmának, citromvíznek köszönhetően serkenti az immunrendszert, az agy és az idegrendszer,
- Ez is javítja avas felszívódása a test és a citrom az egyik étel a leginkább lúgosító a test számára
A saláták variálásához megpróbálja
Fogyaszt nyers zöldségek minden étkezés elején, hogy felkészítse a gyomrot a jó emésztésre.
Valóban, a nyers zöldségek gazdagok enzimekben, amelyek maguk is kötődnek az emésztőenzimekhez. Szóval te kerülje az erjedéstn a gyomorban vagy a belekben, valamint hosszú emésztés, amely egyet jelent a puffadással, fáradtsággal stb.
A nyers zöldségfélékben található rostok és víz a jó béltranzit.
Könnyebben kiküszöböli a méreganyagokat, és a szervezete kevésbé dugul el. Minden rendben van '.
Mindez segít abban, hogy a legjobb formába kerüljön! Nem nagyszerű ?
Ezenkívül a magas víztartalmuknak köszönhetően a zöldségeknek van egy alacsony kalóriasűrűség. Ez azt jelenti, hogy gyorsabban teljes vagy anélkül, hogy fizetned kellene az árat kalóriákban (és felesleges fontokban).
Röviden: sokkal kevesebb kalóriát fog fogyasztani az étkezés során, ha nyers zöldségsalátákkal kezdi.
Tehát itt van a kiváló tipp mert formában maradni vagy lefogy !
Végül a zöldségek táplálkozási sűrűsége magas: gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek nélkülözhetetlenek a test egyensúlyához.