Milyen vizet kell inni székrekedés esetén Benefits Magazine

Add hozzá a kedvencekhez

Noha a csapvíz a legtöbbünk számára megfelelő, bizonyos helyzetekben a legjobb, ha megfelelőbb formulát választunk.

Ha székrekedésem van ...

A székrekedés, még rendszeres is, nem elkerülhetetlen és lehet feltárva egy egészségügyi problémát. Ezért erősen ajánlott konzultálni orvosával az okok megállapítása érdekében. Gyógyszeres kezelés, terhesség, életmódváltás, stressz. a lehetőségek számosak. A kiürítés megkönnyítése érdekében a székletet jól hidratálni kell, ezért fontos az elegendő ivás (napi 6-8 pohár, vagy legalább 1,5 liter). Oda fordulunk magnézium-szulfátokban gazdag vizek (hashajtókban alkalmazzák, székrekedés esetén ideális). Az FYI, az egyetlen tudományosan elismert víz a székrekedés ellen, a Hepar.

Ha sokat sportolok ...

Átlagosan veszítünk 1L izzadság óránként Sport. Ezért számos aranyszabályt kell betartani a sportolók hidratálásával kapcsolatban:

1. az erőfeszítés ELŐTT és UTÁN hidratálunk
2. iszunk fizikai megterhelés alatt (ideális esetben 250 ml minden negyedórában)
3. egy óra fizikai erőfeszítésen túl, vizet adunk hozzá cukrot és sót (a cukorszint a hőmérséklettől függően változik: minél melegebb, annál kevesebb cukrot adnak hozzá).

---