Mindegyiknek a saját étrendjét!

Valljuk be, hogy ezt a néhány plusz kilót gyakran igazságtalannak tartjuk. Miért mi ? Hogy hízok az egészséges étrendemmel? Patrick Serog könyvének első része arról szól, hogy elmagyarázza nekünk, miért hízunk. És gyorsan meg fogja érteni, hogy a súlyváltozások könnyen magyarázhatóak viselkedésünkkel, de anyagcserénk egyedi jellegével is.

saját

Ismerje meg igényeit

Ezért állítja a szerző, hogy "először meg kell ismernünk a testünket, meg kell találnunk a működését, és meg kell hallgatnunk". Megtanítja megfejteni azokat a kis jeleket, amelyeket testünk küld nekünk, annak érdekében, hogy javítsuk általános működését, ez az első alapvető lépés a tartós fogyás felé. Az étkezési mód megváltoztatása tilalmak és drasztikus korlátozások nélkül, csak a szokásaink megváltoztatásával, a fürdőszobánk mérlege szép mosolyt fog nekünk nyújtani.