10 ötlet elvihető reggelire

Bár a reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése, reggel nem mindig van sok idő egy nagy étel elkészítésére. Mindazonáltal 7 óra alvás és regenerációs munka után a testnek új energiaellátásra van szüksége ahhoz, hogy jól felkészülhessen az elkövetkező napra.

elvihető

Ideális megoldás azok számára, akik nem akarnak sok időt pazarolni reggelente, ezért elvihető reggeli. Előző nap elkészíthető, és másnap egyszerűen be lehet csomagolni a munkába. Akkor is praktikus, ha reggel nem érzi magát nagyon éhesnek.

Házi granola bárok

Akár gyerekeknek, akár felnőtteknek szól, szinte mindenki szereti a nagy energiájú rudakat, és könnyen elkészíthetők. Elkészítéséhez keverjünk össze dióféléket, mandulát, zabpehelyeket, szárított gyümölcsöket, mézet, barnacukrot vagy juharszirupot. Ezután kenje meg a pasztát egy tepsire, és 15-20 percig sütje 180 ° C-on. Hagyja kihűlni, ossza fel téglalapokra, tekerje be és kész!