Minden a Crossfitről - Marie Claire
Hozzáadás a kedvencekhez enigma_images - getty images
Ez az elmúlt évek sportjelensége: a Crossfit, egy intenzív tudományág, amely ötvözi a kardiót, a tornát és a súlyemelést. Hogy jobban megértsük, és miért ne kezdhetnénk, interjút készítettünk Pascalével, az R2 Bastille tornaterem Crossfit edzőjével, valamint Leslie-vel, aki 5 éve szenvedélybeteg, és Sophie-val, aki több hónapja gyakorolja a Crossfit-et.
"A Crossfit alkalmas mindazok számára, akik egészséges életmódot akarnak folytatni, és rendszeresen és hatékonyan edzenek" - magyarázza Pascale. Ne essen pánikba, mindegyik elindulhat. Mert kezdettől fogva szabaduljunk meg ettől az előzetes gondolattól: a gyakorlást nem kizárólag férfiak vagy tapasztalt sportolók tartják fenn.
Crossfit, egy nagyon teljes sport
"A crossfit az általános felkészülési sport" - hangsúlyozza Pascale. "Ez lehetővé teszi, hogy jobbá váljon, ha 3 alapot kombinál: kardió, torna és súlyemelés, mindezt intenzitással." Ezért ez egy nagyon komplett tudományág, amely kardiót igényel futással vagy evezéssel, torna testtömeg-gyakorlatokkal, például guggolással vagy fekvőtámaszokkal és súlyemeléssel, ahol mindenki a szintjéhez és céljaihoz igazítja a súlyokat.
Sophie számára, aki néhány hónappal ezelőtt kezdte, a haladás gyors: "Szeretem ezt a sportot, mert hétről hétre látom a fejlődésemet. Gyakran kell gyakorolni, de megéri! Rabja vagyok ennek."
A gyakorlat célja, hogy a sportoló minden területen teljesítsen, miközben egészséges életmódot folytat. Egyre több nő kezdi ezt megtenni, mert ma már tudjuk, hogy a Crossfit nem feltétlenül vezet jelentős izomtömeg-gyarapodáshoz. Rendszeres és adaptált edzéssel a sziluett finomodik és meghatározható. "Különösen nem fogytam, de felerősödtem" - mondja Sophie. "Az izmaim jobban meg vannak húzva, és mindenekelőtt pokoli halászatom van" - teszi hozzá.