MINDEN A DIÉTÁRÓL

Írta: Dan Arsenie, 2012. november 8., csütörtök, 14:22. Utolsó frissítés: 2016. január 8., péntek, 13:30.

minden

Sőt, az orvosnak sikerült speciális fogyókúrával 45 nap alatt 20 kg-ot leadnia.

A gyümölcsöket és tejtermékeket tartalmazó étrend hatékony lenne?
Nem. Amikor hallok a gyümölcsalapú étrendről, rettegek. A feleslegben elfogyasztott gyümölcsök hizlalnak. Nincs gondom egy almával, egy narancssal, egy kivivel és 200 g bogyóval. Végül is nem ehet túl sok teljes gyümölcsöt, ha ideálisnak választja a legkevésbé édeset. Ehelyett problémám van a gyümölcs koncentrált formában történő fogyasztásával - az úgynevezett "méregtelenítéssel" -, amely egy másik finomság, amelyet különlegesen azért készítettünk, hogy rávegyünk bennünket különböző kiegészítők vagy termékek vásárlására - tehát nem vagyunk mindannyian ittasak, és a máj nagyon jó ez a dolog.

Milyen étrendet ajánl?
Olyan diétákat ajánlok, amelyek sajtot, húst, magot, diót, salátát, zöldséget és enyhén édes gyümölcsöt fogyasztanak. Nem tartom helyesnek, ha ma és holnap, illetve holnapután kizárunk valamit. Szükségünk van minőségi fehérjékre, zsírokra és szénhidrátokra is, de az utóbbiakat drasztikusan korlátozni kell, ha fogyni akarunk, és jó minőségű forrásokból kell származniuk.

Nem számít, hogy mikor eszünk, vagy mit eszünk?
Csak egy szabályom van - csak feldolgozatlan ételeket szabad enni, csak éhes állapotban, miután ellenőriztem, hogy nem volt-e szomjas. Lassan és nyugodtan eszik, nem siet. A gyors és rágás nélküli étkezés megbetegedhet - megduplázza a cukorbetegség és a nyelőcsőrák kockázatát.