Minden a Mayo diétáról, amellyel Irina Reisler 50 kg-ot fogyott
Irina Reisler sikeresen piacra dobta "100-tól 50 kilogrammig: akarok, tudok, tudok, mert megérdemlem!" Című könyvét, amelyben elmondja, hogyan sikerült bejelölnie ezt a hihetetlen átalakulást. A könyv oldalain Irina Reisler teljes terjedelmében közzétette az életét megváltoztató étrendet is, a Mayo klinika étrendjét, amelyet 13 napos étrendnek is neveztek.
2019. október 3-án, csütörtökön 18.30-kor a Cărturești Carusel könyvesboltban megjelent a "100-tól 50 kilogrammig: akarok, tudok, tudok, mert megérdemlem!" Című kötet - Írta: Irina Reisler volt televíziós sztár. A könyv érzelmi történetek, vallomások, személyes képek, saját tapasztalatok alapján gyűjtött gyűjtemény. De mindenekelőtt a könyv feltárja azt a receptet, amely szerint Irina Reisler 50 kilogrammot fogyott. A Mayo klinika étrendjéről van szó, amelyről Irina sokat írt, és elmagyarázta az összes betartandó alapelvet. "A szívem hegyével írtam ezt a könyvet. És olyan történeteket fog olvasni, amelyeket a szívemből vettem. Meghitt érzelmeket vetettem papírra, a szívverésemet. Ezért arra kérlek benneteket, hogy olvassátok el a könyvet a szívetekkel, hogy a szívünk összeérjen, a varázslat szikrájában. Ez a varázslat, amelyet általában "szerelemnek" hívunk - mondja Reisler.
Irina reisler-dieta.jpg
A Mayo Klinika 13 napos étrendje
Mayo-diéta - I. nap
Reggeli: maximum egy cukorkockás kávé.
Ebéd: 400 gramm spenót (főtt), 2 főtt tojás (kemény) és egy paradicsom.
Vacsora: 200 gramm marhahús steak salátával (olajjal és citromlével).
Mayo-diéta - II. Nap
Reggeli: ugyanazon a napon.
Ebéd: 250 gramm sonka és egy doboz natúr joghurt.
Vacsora: 200 gramm marhahús steak és saláta (olajjal és citromlével).
Mayo-diéta - III. Nap
Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral és egy szelet pirítóssal.
Ebéd: 2 főtt tojás (kemény), egy szelet sonka és egy saláta.
Vacsora: paradicsom, főtt zeller és friss gyümölcs (alma, narancs vagy körte).
Mayo-diéta - IV. Nap
Reggeli: ugyanazon a napon III.
Ebéd: egy doboz natúr joghurt és 200 ml narancslé.
Vacsora: főtt tojás (kemény), 250 gramm túró és reszelt sárgarépa.
Mayo diéta - V. nap
Reggeli: egy nagy reszelt sárgarépa.
Ebéd: 250 gramm tőkehal (főtt) citromlével és egy teáskanál vajjal.
Vacsora: 200 gramm marha steak és reszelt zeller.
Mayo-diéta - VI. Nap
Reggeli: ugyanazon a napon III.
Ebéd: 2 főtt tojás (kemény) és egy nagy sárgarépa (reszelt).
Vacsora: fél csirke és saláta olajjal és citromlével.
Mayo-diéta - VII. Nap
Reggeli: egy csésze cukormentes tea.
Ebéd: csak rengeteg sima víz.
Vacsora: 200 gramm bárányborda és egy alma.
Mit kell még tudni a Mayo diétáról
Irina Reisler a könyvben néhány tippet ír azoknak, akik ezt a diétát követik, valamint 23 egészséges táplálkozási alapelvet, amelyek segítenek maradni. Az első 7 nap után a Mayo-rendszer az utolsó nap nélkül folytatódik, ezért hívják 13 napos rendszernek. Ha a kezelés egy hétig tart, akkor csak 6 hónap elteltével szabad folytatni. Ha a kezelés 13 napig tart, akkor csak egy év után szabad folytatni. Igyon minél több tiszta vizet az étkezések között. Tilos bármilyen ételt bevinni vagy eltávolítani az étrendből. A mennyiségeket pontosan be kell tartani. Ahol szükségét érzi, egy csipet sót adhat az étel fölé.