Minden a metabolikus étrendről és a fogyásról
Vannak, akik fogyókúrával könnyen fogynak, míg mások a legnagyobb erőfeszítések ellenére sem tudják elérni a kívánt eredményt. Ez a te eseted? Ha könnyebb hízni, mint lefogyni, akkor problémát jelenthet az anyagcseréje. Valóban, ez utóbbi határozza meg a test kalóriák elégetésének hatékonyságát és sebességét. Ezután van egy speciális étrend, amely hatással van az anyagcserére, és segít könnyebben elérni céljait. Fókuszáljon a témára.
Jobban megértse az anyagcsere súlycsökkenésre gyakorolt hatását
A fogyókúrás program keretében sok embert aggaszt ez a helyzet: a fogyás az étrend szigorú betartása ellenére sem csökken. Ez a "bőrhatás" vagy "pangás" nevű jelenség. Ennek a reakciónak a megértéséhez tudnia kell, hogy a test a kalória-megtakarítás folyamatán dolgozik. Más szóval, célja, hogy zsírraktározással megvédje a testet az éhségérzettől. Éppen ezért a test túlzottan korlátozó étrenden keresztül csökkentve a zsírtartalmat, a test hajlamos az energia-megtakarítás érdekében csökkenteni az anyagcseréjét. Ezután rabolja el az izmoktól a szükséges energiát, és ezt az energiát a létfontosságú szervekhez irányítja. Tudnia kell azonban, hogy az izmok égetik el a legtöbbet a kalóriákat. Ez aztán megmagyarázza a fogyás nehézségeit. A fogyás annál nehezebb, amikor az ember öregszik, mivel az izmai is csökkennek.
Hatékonyan fogyjon anyagcsere-étrend követésével
Meg fogja érteni, elengedhetetlen az anyagcsere stimulálása a fogyás érdekében. Az anyagcsere-étrend ekkor abból áll, hogy helyrehozza az anyagcserét olyan étellel, amelyet a szervezet közvetlenül el fog költeni, de nem válik zsírrá tárolás céljából. Az anyagcsere-rendszert ezután három szakaszra osztják. Az első szakasz megakadályozza a hasnyálmirigy túltermelését az inzulinban, mivel az inzulinok nagy száma miatt a test elviseli a cukros ételeket.
Az inzulin stimulálja a glikogént is, ami növeli a vércukorszintet és elősegíti a zsírsejtek zsírraktározását.
Ez az első szakasz, amely nyolc hétig tart, a szénhidrátfogyasztás napi 25 g-ra történő korlátozásából áll, hogy azokat 5 részre osztja a nap folyamán elfogyasztott 5 étkezésen keresztül. Az étrendnek ekkor a fehérjék és zöldségek fogyasztására kell épülnie. Diane Kress, a Metabolikus Diéta készítője rámutat, hogy az első lépés különösen nehéz lesz az első három nap során, és hogy végül fáradtság, ingerlékenység, szédülés stb.