Minden a rizsfajtákról, a tárolásról és a receptekről
Nopparat Promtha/Shutterstock
Hozzávalók: \ r \ n \ r \ n
\ r \ n \ t
- 1 csésze rizs \ r \ n \ t
- 2 doboz tonhal (150 gramm) \ r \ n \ t
- 1 1 \/2 csésze választott zöldség (gomba, hagyma, zeller, brokkoli, karfiol stb.) \ R \ n \ t
- 3 evőkanál. szójaszósz \ r \ n \ t
- Só és bors \ r \ n \ t
- Olívaolaj \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Előkészítés: \ r \ n \ r \ n
\ r \ n \ t
- Főzd meg a rizst a csomagolás utasításainak megfelelően. \ r \ n \ t
- Amíg a rizs sül, kockára vágjuk a zöldségeket, és közepes erős lángon megdinszteljük a serpenyőben olívaolajjal. \ r \ n \ t
- Hozzáadjuk a tonhalat. Fűszerezzük ízlés szerint. \ r \ n \ t
- Adja hozzá a főtt rizst a zöldségekhez. \ r \ n \ t
- Hozzáadjuk a szójaszószt. \ r \ n \ t
- Pároljuk 3-4 percig, vagy amíg a rizs kissé ropogós nem lesz. \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Psst: használhat választott konzerv halat és zöldséget. \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Olvassa el a pénzmegtakarítással kapcsolatos legfontosabb tippjeinket az élelmiszerboltban: \ r \ n \ r \ n
Próbálja ki ezt az egyszerű ázsiai csirkés rántási receptet azoknak a rohanó vacsoráknak, ahol csak egy zacskó fagyasztott zöldség van. Olyan étkezés, amely segít és ízlik, nagyon szeretjük! \ r \ n \ r \ n
Hozzávalók \ r \ n \ r \ n
\ r \ n \ t
- 1 csésze rizs \ r \ n \ t
- 1 1 \/2 csésze választott fagyasztott zöldség \ r \ n \ t
- 200 gramm főtt csirke vagy más fehérje \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Mártás \ r \ n \ r \ n
\ r \ n \ t
- 1 C. kukoricakeményítő \ r \ n \ t
- 1 \/4 csésze szójaszósz \ r \ n \ t
- 2 evőkanál. evőkanál rizsecet \ r \ n \ t
- 2 evőkanál. evőkanál vizet \ r \ n \ t
- 1 C. édesem \ r \ n \ t
- 1 gerezd fokhagyma \ r \ n \ t
- Só és bors \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Előkészítés \ r \ n \ r \ n
\ r \ n \ t
- Főzd meg a rizst a csomagolás utasításainak megfelelően. \ r \ n \ t
- Egy serpenyőben pirítsa meg a zöldségeket, amíg enyhén meg nem pirul. Ezután adjuk hozzá a csirkét. \ r \ n \ t
- Készítse el a mártást úgy, hogy a folyékony összetevőket hozzáadja a kukoricakeményítőhöz. Keverje jól össze, hogy ne legyenek csomók. \ r \ n \ t
- Hozzáadjuk a zöldség- és csirkemártást, és felforraljuk. \ r \ n \ t
- Hozzáadjuk a rizst, jól összekeverjük és tálaljuk. \ r \ n \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Olvassa el a pénzmegtakarítással kapcsolatos legfontosabb tippjeinket az élelmiszerboltban: \ r \ n \ r \ n
Próbálja ki ezt az egyszerű, finom reggeli bár receptet azoknak a rohanó reggeleknek, amikor csak zabpehely van a szekrényben. Olyan étkezés, amely segít és ízlik, nagyon szeretjük! \ r \ n \ r \ n
Hozzávalók \ r \ n \ r \ n
\ r \ n \ t
- 1 1 \/2 csésze zabpehely \ r \ n \ t
- 1 1 \/4 csésze dió és aszalt gyümölcs \ r \ n \ t
- 1 \/4 csésze datolya (szárítva vagy nem) \ r \ n \ t
- 1 \/2 csésze barna cukor \ r \ n \ t
- 1 \/2 teáskanál fahéj és szerecsendió \ r \ n \ t
- 2 evőkanál liszt vagy fehérjepor vagy őrölt chia mag \ r \ n \ t
- 1 \/4 csésze olvasztott vaj vagy margarin \ r \ n \ t
- 1 \/4 csésze tej vagy szójatej vagy mandulatej \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Előkészítés \ r \ n \ r \ n
\ r \ n \ t
- Melegítse fel a sütőt 350 ° F-ra. \ r \ n \ t
- Kombinálja az összes száraz hozzávalót egy tálba. \ r \ n \ t
- Adja hozzá az olvasztott vajat és tejet a készítményhez. \ r \ n \ t
- Kenje meg a téglalap alakú formát. \ r \ n \ t
- Tegye a keveréket a formába, és jól nyomja meg. \ r \ n \ t
- Süssük körülbelül 30 percig, vagy amíg a keverék enyhén aranyszínűvé nem válik. A sütési idő a sütőtől és a használt serpenyőtől függően változhat. \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Megjegyzés: Ha régi diókeveréked van (trail mix stílus), nyugodtan használd. \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Olvassa el a pénzmegtakarítással kapcsolatos legfontosabb tippjeinket az élelmiszerboltban: \ r \ n \ r \ n
Próbálja ki ezt az egyszerű sós kenyérpuding receptet azoknak a rohanó vacsoráknak, ahol csak kenyér van a szekrényben. Olyan étkezés, amely segít és ízlik, nagyon szeretjük! \ r \ n \ r \ n
Hozzávalók \ r \ n \ r \ n
\ r \ n \ t
- 2 evőkanál. evőkanál csésze tejszín \ r \ n \ t
- 2 evőkanál. tejből \ r \ n \ t
- 1 tojás, felvert \ r \ n \ t
- 3 csésze kenyér kockákra vágva \ r \ n \ t
- 1 csésze választott zöldség (paradicsom, gomba, hagyma, spenót, brokkoli, karfiol stb.) \ R \ n \ t
- Só és bors \ r \ n \ t
- 1 \/4 csésze választott hús (sonka, szalonna, csirke stb.), Ha szükséges \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Előkészítés \ r \ n \ r \ n
\ r \ n \ t
- Melegítse fel a sütőt 350 ° F-ra. \ r \ n \ t
- Kenjünk meg egy cipótálcát. \ r \ n \ t
- Keverjük össze a tejszínt, a tejet, a tojást és a kenyeret egy tálban, és fűszerezzük. \ r \ n \ t
- Keverje meg, és várjon 15 percet, amíg a kenyér felszívja a folyadékot. \ r \ n \ t
- Adja hozzá a zöldségeket (és kívánt esetben a fehérjét) a keverékhez, és tegye a cipóba. \ r \ n \ t
- Süssük 45 percig, vagy amíg a kenyér aranybarna \ r \ n \ t
- Hagyjuk állni 5 percig, és tálaljuk. \ r \ n \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Olvassa el a pénzmegtakarítással kapcsolatos legfontosabb tippjeinket az élelmiszerboltban: \ r \ n \ r \ n
Próbálja ki ezt az egyszerű ratatouille receptet azoknak a mozgalmas éjszakáknak, amikor csak egy nád paradicsomszósz van a szekrényben. Olyan vacsora, amely segít és jó ízű, imádjuk! \ r \ n \ r \ n
Hozzávalók: \ r \ n \ r \ n
\ r \ n \ t
- 1 doboz paradicsomszósz (398 ml) \ r \ n \ t
- 1 \/4 csésze csirkehúsleves \ r \ n \ t
- 1 cukkini \ r \ n \ t
- 1 kaliforniai paprika \ r \ n \ t
- 1 hagyma \ r \ n \ t
- 150 gramm főtt és kockára vágott hús (ha szükséges) \ r \ n \ t
- 1 fokhagymagerezd, apróra vágva \ r \ n \ t
- Szárított gyógynövények \ r \ n \ t
- Só és bors \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Előkészítés: \ r \ n \ r \ n
1. Párolja a zöldségeket a fokhagymával, amíg enyhén meg nem pirul.
\ r \ n2. Hozzáadjuk a húst, addig főzzük, amíg színe megváltozik.
\ r \ n2. Hozzáadjuk a paradicsomszószt és a csirkehúslevest. Évad. Felforral.
\ r \ n3. Pároljuk 15 percig, és adjuk hozzá a szárított gyógynövényeket.
\ r \ n4. Kiszolgálni. \ r \ n \ r \ n
Megjegyzés: az egészet tetszés szerint tálalhatja tésztával vagy rizzsel \ r \ n \ r \ n
Psst: Használjon bármilyen zöldséget, ami csak van kéznél! \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Próbáld ki a tésztánkat borsóval és cukkinivel is: \ r \ n \ r \ n
Próbálja ki ezt az egyszerű receptet azokra a mozgalmas éjszakákra, amikor csak tojás van a hűtőben. Olyan vacsora, amely segít és jó ízű, imádjuk! \ r \ n \ r \ n