Minden a tojásról - diétás receptek

1. A csirketojás egy energiakincs, amely szinte az összes fontos vitamint, számos ásványi anyagot, valamint értékes fehérjéket tartalmaz. A tojás teljes értékű és nagyon egészséges étel, ha reggel vagy legkésőbb délben fogyasztják, mindenesetre este. Továbbá ne egyél több mint 3 tojást naponta.

diétás

Itt vannak a tyúktojás variációk, amelyeket mindannyian ismerünk:

2. Kacsa tojás - nagyon gazdag fehérjében, még a csirkénél is gazdagabb, kalciumot, káliumot, ritka ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek a csirke tojásában nincsenek, emellett több egészséges zsír és kevesebb koleszterin van benne. Jól megfőzve kell enni.

3. Fürjtojás - luxustojásnak számít, tele antioxidánsokkal és értékes ásványi anyagokkal, fehérjében gazdag. Ez a finom főtt.

4. Libatojás - három csirke tojást készít. Ízében nagyon jó, egészséges zsírokban gazdag, ásványi anyagokkal és vitaminokkal rendelkezik, kiváló D- és B-vitamin-forrás, jól főzve vagy megsütve.

5. Strucc tojás - nem található, de érdemes kipróbálni. Egy strucc tojásból akár 12 tyúktojás is készül. Forraljuk egy órán át, vagy készítsünk omlettet borssal és gyógynövényekkel.

6. Pulyka tojás - nehéz megtalálni, magas fehérjetartalma és alacsony zsírtartalma.

7. Bibilica tojás - valamivel kisebb, mint a csirke tojás, ízletes és nagyon egészséges, alacsony koleszterinszint, valójában ökotojás.

Ez az információ NEM helyettesíti az orvosi recepteket és kezeléseket.
Jó étvágyat ízletes ételekkel és egészséges receptekkel!
Ha tetszik, kérlek, iratkozz fel, ingyenes 🙂