3 finom recept túróval - a bennfentes tipp a nyárra

A bennfentes tipp a nyárra

A hűtőből származó fehér arany kevés kalóriát tartalmaz, de sok fehérjét tartalmaz. Három egyszerű recept egyenként 2 fő számára.

Túrós füge és méz

4 szelet (tönköly) teljes kiőrlésű kenyér
100 gramm túró
2 érett füge
2 teáskanál méz

Kenje meg a túrót a kenyérszeletekre. Mossa meg a fügeit, vágja szeletekre, és óvatosan tegye a túrós kenyérre. Most csorgassa a mézet a füge fölé. Ha kalóriát szeretne megtakarítani, tegyen 100 gramm krémsajtot egy kis tálba, és töltsön rá egy fügét és egy teáskanál mézet.

Zöldségpálcikák túrós mártással

200 gramm túró
2 sárgarépa
½ uborka
1 újhagyma
1 csipet chili por
1 csipet frissen reszelt torma

A túrót összekeverjük az apróra vágott újhagymával, a chili porral és a frissen reszelt tormával. A sárgarépát és az uborkát kb. 1 cm vastagra vágjuk. Tegye a zöldségrudakat egy kis tálba, és tálalja a mártással. Könnyen elkészíthető és hűtőszekrényben tárolható.

Túrós málna és menta

200 gramm túró
1 csipet őrölt bourbon vanília
1 kötés tej
1 marék málna
ízlés szerint friss menta
fahéj

Óvatosan keverje össze a túrót a vaníliaporral, a tejjel és az apróra vágott mentával. Díszítsük a málnával, az egész menta levelekkel és egy kis fahéjjal. Tipp: Az édesszájúak édesítőszerként adhatnak hozzá egy kis mézet.

---