Minden, ami a Gisele Bundchen szupermodell életmódjáról szól - Karcsú vagy Kövér
Gisele Bundchen a legjobban fizetett modell a világon (2004-től napjainkig). Számos divatházzal van szerződése - a Victoria's Secret egyike ezeknek. Saját biokozmetikai cége van. De mindenekelőtt anya és feleség. Két gyermeke van, és felesége Tom Brady amerikai focista. Szereti egészségesen élni, és úgy véli, hogy a szépség mindig rímel a mozgásra és a kiegyensúlyozott életmódra. Így marad Gisele Bundchen 33 éves korában gyönyörű formában!
Tudja meg, hogyan őrzi alakját Gisele Bundchen szupermodell!
Nem sokkal ezelőtt a német származású csúcsmodell, Gisele Bundchen kijelentette, hogy tíz éve nem iszik szénsavas leveket. "Remekül ízlik, de fogyasztásuk káros. A családban pedig szeretek népszerűsíteni az egészséges táplálkozás alapelveit. Például az első szilárd étel, amit a fiam elfogyasztott, volt néhány szelet papaya, majd egy kis avokádó "- mondta a gyönyörű Gisele.
Mindenben van egy mérték!
Gisele számára az "egészséges életmód" fogalma három alapelven alapszik. "Soha ne vonja el a testét attól, amit kér tőled. Ha valamit szeretnél enni, akkor kövesd ösztönödet. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba. A titok az adagok méretében rejlik. " Azt is elmondta, hogy a szénhidrátokat részesíti előnyben, mindaddig, amíg mértékkel fogyasztja őket. "A szénhidrátok nélkülözhetetlen energiaforrások a test számára. Miért adnám fel őket? A harmadik elv kapcsolódik mozgásprogramjához. Ez egy jól megalapozott. "Mindig figyelembe vettem, hogy mennyit és hogyan eszem. Ez alapján adaptáltam az edzésprogramomat "- magyarázta a csúcsmodell.
Gyakoroljon jógát, aqua tornaterem és… kung fu
Gisele szinte minden nap mozog. Minden órában. Hétvégenként gyakoroljon jógát. "Anusarát csinálok, egyfajta jógát egyszerűbb mozdulatokkal. Nagyon szeretem! Remekül érzem magam. Ezek a mozdulatok különleges harmóniát teremtenek a test és az elme között. És a légzés nagyon fontos. Az adagolás a mozgásoknak megfelelően történik "- mondta a csillag. A hét folyamán Gisele aerobikozik, sokat úszik és vízi edzőtermet gyakorol. "Igyekszem kombinálni a hasznosat a kellemesgel. A vízben való mozgás tonizálja testemet. És ez még nem minden! Amikor nem úszik és nem aerobikozik, Gisele a kung fu gyakorlásával szabadítja fel negatív energiáját.
Kerülje a szigorú diétákat és szeresse a húst
A német topmodell azt is elmondta a sajtónak az óceán túloldalán, hogy soha nem tartotta meg a diétáját (bármennyire is sportol mindennap, nem is lenne rá szüksége ...). Reggelire Gisele megesz néhány szelet pirítóst, néhány darab grillezett csirkével vagy sovány sajttal és egy választott gyümölccsel. Ebédnél és vacsoránál Gisele fehérjében gazdag ételeket fogyaszt. "Nagyon szeretem a csirkét, pulykát és halat. Rajongok a nyers menükért is. Szeretem az olajos magvakat és a nyers zöldségeket. Sok kókusztejet és természetes gyümölcslevet iszom. Nem szeretem a konzerveket "- vallotta be Gisele. A csúcsmodell sem eszik 19.00 után. "Estefelé csökken az anyagcsere, valamint az égési sérülések. Ezért kerülöm az evést. "
És követheted Gisele Bundchen példáját! Nem számít, ki vagy, alkalmazz egészséges életmódot. Nem számít, mennyire elfoglalt a munkabeosztása, találjon egy kis időt a mozgásra. És ne feledkezzünk meg a kiegyensúlyozott étrendről. Ez a szépséged és egészséged kulcsa! A nyers zöldségek és gyümölcsök karcsúak maradnak, a jó minőségű fehérjék és szénhidrátok pedig irigylésre méltó energiát és életkedvet adnak.