Minden, ami megszabadulhat a megtartástól; Víz Bodyline Center
Csábít egy kis természettudományi lecke? Ma megismerkedünk a folyadékretenció elleni küzdelem tüneteivel és gyógymódjaival. Szenved a szövet duzzanata? Nehéz a lába és puffad? A tökéletes cikkre bukkant, hogy mindent megtudjon róla !
Testünk néha elkezd folyadékokat tárolni a bőr alatt, ahelyett, hogy a vesékbe juttatná őket, és ezáltal átmeneti kellemetlenségeket okozna.
Ha hajlamos a vízvisszatartásra, akkor a leeresztés legjobb technikája a különböző módszerek kombinálása: diéta, kezelések, sport stb. Ebben a cikkben mindent elmondunk az alkalmazandó bevált gyakorlatokról.
Mik a vízvisszatartás tünetei ?
A vízvisszatartás első tünete a látható duzzanat, általában az alsó végtagokban (lábak, bokák stb.), De a bélbe, a gyomorba vagy akár a májba kerülő test többi részét is érintheti, amely puffadásként nyilvánul meg.
De mi az oka annak, ami testünket ilyen működésre készteti ?
Többszörös oka a vízvisszatartásnak. Személyenként változhatnak és ugyanabban a személyben halmozódhatnak fel. Nézzük meg együtt a vízvisszatartás fő okait:
Megfelelő étrenddel küzdj a vízvisszatartás ellen !
Ételed legyen az egyetlen orvosságod! Az étrend valóban a vízvisszatartás okozta puffadás csökkentésének kulcsa.
Tehát bizonyos tápanyagokra összpontosítva segíthet a testének természetes felszabadításában !
Igyon annyi vizet
Ne lepődj meg, igaz, hogy valószínűleg a rengeteg folyadék fogyasztása az utolsó dolog, amit szeretnél, de a valóságban a folyadékretenció leküzdése érdekében fontos, hogy napi 1,5 liter körüli mennyiségű ivás maradjon. Előnyben részesítse az állóvizet vagy a gyógyteákat, amelyek elősegítika toxinok eltávolítása. Ez minimalizálja a puffadást, elősegíti az emésztést, különösen rostokkal kombinálva, és megszünteti a felesleges sót.
Menj növényekért
A vízvisszatartás elleni küzdelem érdekében néhány növény érdekes vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik! A zöld tea, az aranyvessző, a pitypang, a vörös szőlő vagy a cseresznye szárai stimulálják a májat, a vesét és a májrendszert, segítenek jobban eltávolítani a felesleges vizet. Ezek a gyógymódok infúzióban vagy homeopátiás formában állnak rendelkezésre.
Élelmi rostokban gazdag ételeket fogyasszon mértékletesség nélkül
Szabályozzák az emésztőrendszert és megakadályozzák a székrekedést. Készíthet készleteket szemekből (quinoa, köles, árpa), répából és borsóból a vízvisszatartás csökkentése érdekében. Gondoljon a vizelethajtó tápanyagokban és rostokban gazdag spárgára is. A narancs, a citrom és a lime ásványi anyagokat és enzimeket tartalmaz, amelyek serkentik a víz felszabadulását a vesékből. Savasak is, ami csökkenti a vízvisszatartást okozó nátriumterhelést.