Minden, amit tudnia kell a Kenyérről!
Túl sok beérkezett ötlet kering a vékonyságról. A nyár közeledtével mindannyian a „nyár előtt fogyok” című klasszikus állásfoglalást alkalmazzuk, és az étrendünkből kiemelünk egy nagyon fontos ételt: a kenyeret.
Hagyományosan a kenyér a legfontosabb étel sok kultúrában, sőt szimbólum is.
Lisztből és vízből készül, és általában sót tartalmaz. Egyéb összetevőket adunk a kenyér típusától függően.
Konzultáció során gyakran felmerül számos kérdés.
1. Hízik-e a kenyér? ?
A kenyér nem hízik meg !
És mégis, a kenyér gyakran válik a diéta első számú ellenségévé, amikor diétát kezd.
A kenyér valójában a töltelékhez hasonlítható, amely gazdag lehet, például felvágott, vaj vagy kenhető.
Mint minden keményítőtartalmú étel, túlzott fogyasztása esetén súlygyarapodást okozhat. Ne felejtsük el, hogy az elfogyasztott kenyeret hozzáadják a többi keményítőtartalmú ételhez, amelyet napközben fogyasztunk.
Vigyázzon keményítőből készült fehér kenyérrel az inzulin tüske eredeténél, amely gyors éhes érzésért felelős.
A fehér kenyér hozza 265 kalória 100 g-ra vagy ½ bagettre.
2. Könnyíti a kenyér az átutazást? ?
Ez a kenyér minőségétől függ.
Minél fehérebb, annál kevesebb rostot tartalmaz a jó szállításhoz.
Tehát válasszon teljes kiőrlésű kenyeret, amely gazdagabb rostban, valamint vitaminokban és ásványi anyagokban.
De mindig jó hidratálással kell kombinálni.