Minden, amit tudnia kell, ha 1001 anyát szeretne teherbe esni
Amikor az anyaságra való felhívás kopogtat az ajtón, attól a pillanattól kezdve csak arra gondol, hogy teherbe esik. Csodálkozva nézi az utcán a csecsemőket, és amikor külföldi gyermek van a karjaiban, úgy érzi, át akarja ölelni a tiédet.
De akárcsak vannak olyanok, akik első alkalommal teherbe esnek, a terhes nő is át tudja adni a vírust a babájának? mások nem olyan egyszerűek vagy ilyen gyorsan. Figyelmes, akkor ezekre ajánlások a terhesség elérésére és ne felejtsd el őket, ha anyává válsz, vagy bővíted a családot.
Készüljön fel az egészséges terhességre
- Adjon fel rossz szokásokat az egészség érdekében, különösen a mérgezők, például a dohány, az alkohol és más drogok. Ily módon nemcsak a fogantatást segítjük elő, hanem a születendő csecsemő károsítását is elkerüljük. Természetesen ez vonatkozik a leendő apukára is.
- tudunk ellenőrizze a súlyunkat hogy megpróbálja elérni az egyesek ideális súlyát. A túlsúlyos nők az egészség kockáztatása nélkül fordulhatnak szakemberhez a fogyáshoz. Ily módon a terhesség alatt nem lesznek kockázatos helyzetek, amelyeket az elhízás okoz, bár emlékeznünk kell arra, hogy a terhesség alatt az „ideális” súlygyarapodás nem mindegyik.
- Az ideális súly megtartásának vagy elérésének legjobb módja az gyakorolja a testmozgást. Ha nem vagyunk jó formában, az a legjobb, ha ezt most kezdjük el elérni, lehetőleg olyan gyakorlat végrehajtásával, amelyet a terhesség alatt is folytathatunk.
- Az orvosi ajánlások betartásával megvizsgálhatjuk és javítsa étrendünket, hogy benne van a szükséges kalória és megfelelő mennyiségű szénhidrát, fehérje, zsír, vitamin és ásványi anyag.
- Menjen a nőgyógyászhoz egy prekoncepciós látogatásra, amely ugyanolyan fontos lehet, mint a prenatális látogatások. A szakember figyelemmel kíséri kórtörténetünket, kivizsgálja a lehetséges kockázatokat, vérvizsgálatot küld vérszegénység vagy egyéb rendellenességek (különösen olyan fertőzések kimutatására, amelyek kihathatnak a születendő babára, például hepatitis, szifilisz, AIDS ...), vitamin-kiegészítőket fog ajánlani ...
- Az előző ponthoz képest ajánlott a folsav kiegészítése a terhesség előtt, egy esszenciális vitamin a csecsemő születési rendellenességeinek megelőzésére.
- Ha szükséges, oltasson be rubeola vagy bárányhimlő ellen, amelyek hatással lehetnek a babájára. A terhesség idején ajánlott a nőt immunizálni a rubeola ellen, amelynek oltása a mumpsz és kanyaró elleni védelmet is magában foglalja, és ha még nem telt el, akkor a bárányhimlő ellen is. Terhesség alatt minden terhes nőt be kell oltani influenza és pertussis ellen.
Ismerje fel termékeny időszakát
Annak eldöntésekor, hogy komolyan keres-e babát, elengedhetetlen, hogy a nő tudja felismerni termékeny napjait, vagyis azokat, a hónap napjai, amikor elképzelhető.