Minden, amit tudnod kell a maszáj gyaloglásról az MBT-vel 6. oldal

Kötelekkel járás MBT cipőben

Cél: felső és alsó test egyensúly, ritmus és szinkronizálás/öv disszociáció.

kell

• MBT járda, járja és forgassa oldalra az ugrókötelet, mindkét kezével az egyik kezében.

• Járjon és csavarja meg a kötelet a feje fölött egy kézzel.

• Sétáljon és végezzen egy 8-at úgy, hogy mindkét kezével a kötelet fogja.

• Gyakorlat 2-re: helyezze a kötelet a partner mindkét végén tartott gyomorra, és járjon ellenállása ellen.

Ugrások MBT cipővel

Cél: izomkontroll és egyensúly. Magas szinten: robbanóerő és egyensúly.

Normál ugrás: induljon el a sarkakon, ugorjon a hegyre csúszással, váltson a sarokra és ismételje meg (a térdek hajlottak és rugalmasak).