Minden, amit tudnunk kell Jennifer Lawrence étrendjéről és fitneszéről - divatos női ruházat
A világ nem idegen Jennifer Lawrence szeretetétől az ócska ételek iránt. És nagyon megdöbbentő, hogy egy test gyilkosát kompromisszumok nélküli hajlandósággal szórakoztatja a chips és a pizza iránt. Nos, köszönöm Dalton Wang embereknek. Dalton volt az edzője, akit 2010-ben nevezett ki, amikor úgy döntött, hogy alkalmassá válik a Mystique alakítására az X Menben, és L. Jaw óta ringatja ezt a féltékeny testet. Edzője nyilvánvalóan megemlítette Wongot, hogyan hozta formába a színésznőt, és a 25 éves férfi ugyanezt megerősíti. Szavai szerint: "Nem csak a testemet változtatta meg ezzel a filmmel, hanem lehetőséget adott arra is, hogy megváltoztassam az életemet" - folytatja a nő, és előadást ír a "Soha nem tudnék diétázni" című könyvének. . Dalton megtanított arra, hogyan kell enni, tornázni és finom, de egészséges életet élni. Ezt mindig megköszönöm neki. „Íme néhány tipp, amelyet a híresség edzője megoszt, és amelyek segíthetnek a hasizmok és a karok eligazodásában
Break It Up - egész napra
Az X-Men forgatása közben Dalton Wong napi 12 órát töltött hírességével három hónapig. Oxfordban pedig általában 20-30 perc kocogással kezdik a napot a szabadban. Azt mondja, hogy ez nem egy mondatonkénti futás volt, csak egy kis mozdulat az ébresztésre. Időnként lehet séta.
Hozza ki a legtöbbet az időből - még egy mozgalmas napon is
A nap mozgalmas lenne a lövöldözéssel, de Amerika szeretőjét, ahogy hívjuk, rövid, nagy intenzitású edzésekbe taszítanák. Szavait idézve: "Az alapvető gyakorlatokra és néhány szakaszra összpontosítottunk." Ezeket az edzéseket úgy tervezték, hogy azoknak, akik kedvelik a hollywoodi hírességeket, nincs elegendő idő rendszerességen átesni és hosszú órákat igényelni. "Lehet, hogy sok embernek nincs ideje elkötelezni magát valamire, de sok embernek van 15 perce" - mondja Wong.
Gyakoroljon - de nem lazítás nélkül
Az Éhezők viadalának sztárja a jógázás iránti hajlandóságot is ápolja, amiről az indiai miniszterelnök biztosította, hogy amerikai látogatása során az indiánok egyhamar nem követelik szellemi tulajdonjogokat. A különböző ászanák, amelyeket tökéletesített, megadják a csillag testének a szükséges rugalmasságot, amelyet szerepe magával hoz. A jóga következetes gyakorlása szintén jobb koncentrációhoz vezet.
A kardió gyakorlatok csak kötelezőek - mindig
Az intenzív testmozgásnak olyan mennyiségű oxigént kell használnia, amely megakadályozza, hogy valaki kiégjen. Tehát Jennifer nagyra értékeli a kardiót, mert erősíti izmait, különösen a szívizmait, serkenti a vérkeringést, és csökkenti a depressziót és a stresszt azáltal, hogy lehetővé teszi a gyakorló számára, hogy aktív életet éljen. Ez a zsírok jobb felhasználásához is vezet, és felgyorsítja az anyagcserét az emberben.
Sportos zseni - mondja
Mindannyian tudjuk, mennyire földhözragadt Jennifer, ezért nem szabad megdöbbentőnek lenni, hogy időnként fára mászik és követi a mászást is. Más napokon úgy jár, mint normális emberek. A színésznő jó sportolónak tartja magát.
A diéta a legfontosabb - de az éhezés nem lehetséges Jen számára
Jen nem hirdet étrendet, nem éhezhet, hogy jól nézzen ki. Az ideális étrend elegendő kalóriát tartalmaz, és célja a kalóriabevitel optimalizálása. Az utóbbi időben a fehérje bevitelét is rendkívül megnövelte a korábbi étrendekhez képest. Zsírjait szénhidrátokkal helyettesíti. Mint minden hollywoodi sztár, aki ezt a fényes, hibátlan bőrt pompázza, rengeteg friss gyümölcsöt és zöldséget adott étrendjéhez. Jen vízen megy, és cukros italokat, köztük kávét is tart.
Néhány olyan snack, amelyet lányunk itt kedvelt, a pattogatott kukorica, kesudió, áfonya, teljes zsírtartalmú görög joghurt, étcsokoládé, kókusztejjoghurt és kemény tojás. Igen, ő is eszik fagylaltot, sütit és desszertet, de nem minden nap, mint te és én.
Tehát most már tudod, hogy nem kell keményen magaddal élned ezt az átalakulást, csupán annyit kell tenned, hogy változtatsz az életmódodon, egy-egy lépést teszel, és jó vagy.