Minden autó - mit gondolsz róla
Helló helló!
Régóta szerettem volna változtatni az étrendemen, hogy 3,4 kilót fogyjak, majd tartósan megtartsam a súlyomat.
Olvastam Allen Carr "Végül a kívánt súlyt" c. Eleinte izgatott voltam.
De valahogy nem egészen sikerül.
Csak gyümölcsöt reggelire, salátát ebédidőben, és amit csak akar, este.
Valahogy tomboló vagyok.
Tapasztalt-e valaki közületek tapasztalatokat vagy "kitartott-e"?
Megszokta?
Nem tudom, de valahogy MINDIG éhes vagyok, és nem igazán tudom kordában tartani.
Hálás lenne a tippekért és a tapasztalatokért!
Lg,
Mashita
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Szia.
szóval én is elolvastam a könyvet!
miután sikeresen leszoktam a dohányzásról a "végre nincs dohányzó" című könyvével, nagy elvárásokat támasztottam a könyvvel szemben!
és azt kell mondanom, hogy a koncepciója valóban sikeres, ha ragaszkodik hozzá!
az elején 3 kilót is leadtam!
de most nekem is vannak problémáim!
mindig betartom azt a szabályt, hogy reggel ne fogyasszon mást, csak gyümölcsöt!
és most szinte teljesen távol tartom magam a hústól!
csak akkor van a probléma az édességekkel!
De tudom, hogy nincs rá szükségem az ilyen dolgok iránti étvágy csak a fejben játszódik le!
szóval egyetértek veled ! a könyv nem csodaszer, de lendületet adhat az étkezési szokások átgondolásához ! olvassa el újra a könyvet, és próbáljon meg újra néhány dolgot internalizálni!
Most megpróbálom legalább betartani, elkülöníteni a szénhidrátokat és a fehérjéket ! és sok enni való gyümölcsöt és zöldséget ! és ez önmagában segít megváltoztatni étkezési viselkedését!
és különben azt tanácsolom, hogy a lehető legjobban vonja el a figyelmét, ha észreveszi, hogy éhes vagy, bár a tested nem jelez semmit!
az éhség általában csak abból fakad, hogy tudod, hogy nem szabad enni semmit, mert valójában tele vagyok!
a tiltott dolgok növelik az étvágyat!
Nos . fogyni egy könyvvel? Tehát nekem nem ment.
Nagyon kétlem, hogy egy könyvvel lefogyhatsz. Számomra, amikor elolvastam, nem volt koncepciója, és mindig ugyanaz volt. Nagyon rosszul felépített. Bizonyos szempontból zseniális, hogy az ismert tudást kissé másképp csomagolja, és túl sok részletességgel írja meg, és az emberek megveszik. /