Minden az ételkombinációkról szól
- A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
- a Food Woman számára, aki a legjobban segített az átalakulásomban
- A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
- Puala Munteanul 3 trükkel a lustaság és a testmozgás leküzdésére
- elfoglalt nőknek a Mit ettem tegnap
- 2020 november
- 2020 október
- 2020 szeptember
- 2020 augusztus
- 2020 július
- 2020 június
- 2020 május
- 2020 április
- 2020 március
- 2020 február
- 2020 január
- 2019 december
- 2019 november
- 2019 október
- 2019 szeptember
- 2019 augusztus
- 2019 július
- 2019. június
- 2019. május
- 2019 április
- 2019 március
- 2019 február
- 2019 január
- 2018. december
- 2018. november
- 2018. október
- 2018. szeptember
- 2018. augusztus
- 2018. július
- 2018. június
- 2018. május
- 2018. április
- 2018. március
- 2018. február
- 2018. január
- 2017. december
- 2017. november
- 2017. október
- 2017. szeptember
- 2017. augusztus
- 2017. július
- 2017. június
- 2017. május
- 2017. április
- 2017. március
- 2017. február
- 2017. január
- 2016. december
- 2016. november
- 2016. október
- 2016. szeptember
- 2016. augusztus
- 2016. július
- 2016. június
- 2016. május
- 2016. április
Ritkán az élelmiszer egészségtelen vagy önmagában hizlal. Különösen, ha az alapvetőekre hivatkozunk, amelyeket Isten hagyott ránk, és nem a kekszekre vagy chipsekre. A probléma az, hogyan kombináljuk őket, mert befolyásolják egymást. Ez normális. Olyan, mint a kémia. Egyes ételek együtt megnehezítik az emésztést, mások felerősítik egymás tulajdonságait az emésztés javítása vagy az anyagcsere-égések stimulálása érdekében.
De ne pazaroljuk az időt, és mondjuk el azokat a kombinációkat, amelyek híznak és a fogyáshoz.
Hizlaló ételkombinációk
1. Állati fehérjék és egyszerű szénhidrátok
Már hallottad, hogy hizlal és igaz. Az első dolog, amit tehet, az a gabonafélék, tésztafélék, kenyér stb. Teljes változatának cseréje. Elsősorban rostokban gazdagok, amelyek elősegítik az emésztést. A könnyebb dolgod érdekében ITT olvashatsz egy listát az élelmiszerekről kategóriák, zsírok, szénhidrátok, fehérjék szerint.
2. Többféle állati fehérje ugyanazon étkezés során
Tojásra, húsra, halra gondolok. Természetesen nem ugyanazon az asztalnál.
3. A tejtermékeket amúgy sem eszik
A tejet nem iszik naponta, a sajtot sem, és nem is kombinálódik semmivel. Az erjesztett tejtermékekkel azonban a dolgok lazábbak. Az összes részlet ITT található, abban a cikkben, amelyet Gheorghe Mencinicopschi professzor tanácsa alapján írtam, akiben teljes bizalommal bízom.
4. A gyümölcsöt külön fogyasztják
2 óra távolságra minden étkezéstől. Ideális tehát falatként fogyasztani őket. Óvatos! Fruktózt tartalmaznak, ezért úgy kell kezelni őket, mint minden desszertet.
A legegyszerűbb módszer az alábbi táblázat követése.
Gheorghe Mencinicopschi professzor ezzel a sémával sokkal könnyebbé tette életünket. 🙂
Ételkombinációk, amelyek segítenek a fogyásban
1. Fehérjék zöldségekkel
Azt is mondtam, hogy a zöldségek az egyetlenek, amelyeknek nincs korlátozása más ételekkel való kombinációra. Még azt is ajánlott enni, amennyit csak lehet. A zöldségek sok rostot tartalmaznak, amelyek elősegítik az emésztést és tökéletesen kiegészítik a fehérjéket, amelyek képesek felpörgetni az anyagcsere folyamatokat, mert a szervezet nagyobb erőfeszítéseket tesz azok lebontására.
Ha fehérjét mondok, akkor nem csak az állati eredetűeket értem, és a zöldség kategóriába nem tartozik a burgonya, amelyet keményítőforrásokba foglalunk. Ezt valószínűleg már tudta, de nem árt megemlíteni. 🙂
2. Állati zsírok zöldségekkel és salátákkal
A zöldek, a fedő kifejezés használatára, számos ásványi sót tartalmaznak, amelyek képesek elősegíteni a lipidek lebomlását, azaz bomlását.
3. Hüvelyesek keményítőben gazdag termékekkel
A hüvelyesek azzal a tulajdonsággal rendelkeznek, hogy növeljék a fehérjék biológiai értékét, mondja Mencinicopschi professzor, ezért fokozni fogja a testre gyakorolt hatásukat. Hüvelyesek alatt csicseriborsót, lencsét, babot, borsót, szójababot értünk, és keményítőforrásként minden lisztből készült termék, valamint burgonya és rizs.
Ha tetszett a cikk, akkor feliratkozhat a blogra, nehogy lemaradjon az alábbiakról, vagy lájkolja a Facebook oldalamat, ahol további cikkeket talál, amelyek szerintem érdekesek a táplálkozás-mozgás-egészség-élet kategóriában. A YouTube-csatornámon megtalálhatod a video edzéseket, amelyekre szintén felkérlek, hogy iratkozz fel. És megtalálsz az Instagramon.