Minden az UV-sugarakról Az UVA- és UVB-sugarak hatása a testre
UV ultraibolya sugarak
Az ultraibolya (UV) sugarak olyan mágneses sugárzások, amelyek hullámhossza rövidebb, mint az emberi szem érzékeli.
Mik az UV sugarak
Az UV-sugarak a nap által kibocsátott elektromágneses sugárzások. Az ultraibolya sugarak lehetnek a nanométerekben mért hullámhossztól, az UV vákuumtól (hossza 100-200 nm), az UVC-től (hossza 200-290 nm) - az ózonréteg által blokkolva - és az UVA sugaraktól (hossza 315- 380 nm) vagy UVB (hossza 290-315 nm) - amelyek eljutnak a földre és befolyásolják az emberi testet, de a földön lévő tárgyakat is.
UV-ultraibolya sugarak felfedezése
Az UV sugárzást Johann Wilhelm Ritter német fizikus fedezte fel 1801-ben. A felfedezést egy sor olyan kísérlet tette lehetővé, amelyek az ezüst sók feketedésén alapultak, UV-sugaraknak kitéve. Az első fázisban az UV-sugarakat oxidáló sugaraknak nevezték, az ezüst-sókra gyakorolt hatásuk miatt. Aztán megkapták a kémiai sugarak nevét, amelyet a végén felváltottak a ma használt kifejezésre - UV sugarak.
Az ultraibolya sugarak típusai
Az ultraibolya sugaraknak többféle típusa van, osztályozásukat a hullámhossz szerint végzik.
UVA sugarak
Az UVA-sugarak befolyásolhatják a bőrsejtek DNS-ét, és hosszú távú károsodással járhatnak együtt - a ráncok és az öregedő bőr megjelenésével. Ugyanakkor ezek a sugarak fontos szerepet játszanak bizonyos típusú bőrrák megjelenésében. Általában a szoláriumok nagy mennyiségű UVA-sugárzást bocsátanak ki, amely a szakértők szerint növeli a bőrrák kockázatát.
UVB sugarak
Az UVB sugarak erősebbek, mint az UVA sugarak. Hatással lehetnek a bőr sejt DNS-ére, de felelősek a leégésért is. Sőt, bőrrákot is okozhatnak.
UVC sugarak
Az UVC sugarak a legerősebb ultraibolya sugárzás, de szerencsére nem hatolnak be a légkörbe, és nem részei a napfénynek. Ennek eredményeként az UVC-sugarak semmilyen módon nem befolyásolják a bőrt.
Az UVA és UVB sugarak testre gyakorolt hatását befolyásoló tényezők
Az UVA és UVB sugarak testre gyakorolt hatása e sugárzás intenzitásától függően eltér. Az ultraibolya sugarak intenzitását számos tényező határozza meg.
magasság
A tengerszint feletti magasság például nagymértékben fokozza az UV-sugárzást. Ugyanis minél nagyobb a tengerszint feletti magasság, annál több UV-sugárzás érintkezik a földdel. Éppen ezért a hegyekben a napvédelem legalább olyan fontos, mint a tengeren.
Földrajzi elhelyezkedés az Egyenlítőhöz képest
Az Egyenlítőtől való távolság, azaz a szélesség pedig befolyásolja az UV-sugarak intenzitását. Az UV-sugarak erősebbek az Egyenlítő közelében, és gyengülnek, amikor eltávolodunk az Egyenlítőtől.
Ózon réteg
Az ózonréteg védi a földet, gátként működik, amely elnyeli az UV-sugárzást. Ha nem létezne, az UV-sugarak befolyásolnák a földi életet. Az ipari termelésben a közelmúltig használt klóralapú vegyszerek elvékonyították az ózonréteget. Jó hír, hogy ezeket a termékeket betiltotta a Montreali Jegyzőkönyv, és hogy az ózonréteg képes helyreállni.
Időjárási viszonyok
Az időjárási viszonyok befolyásolják az ultraibolya sugárzás intenzitását is. Például esős, borongós és felhős napokon a sugárzás intenzitása alacsonyabb, mint a forró nyári napokon, amikor egész nap süt a nap az égen.
Bőr típus
A bőr típusa az, amely attól függ, mennyire befolyásolja a bőrt az UV-sugárzás. Például a nagyon fehér bőr érzékenyebb erre a sugárzásra, míg a sötétebb bőr ellenállóbb, természetes képessége, hogy jobban megvédje magát az UV sugarak hatásaitól.
Év és nap ideje
Az UV-sugarak intenzívebbek a tavaszi és a nyári hónapokban, összehasonlítva az őszi és a téli hónapokkal. A napszak pedig megváltoztathatja az UV-sugarak intenzitását - például reggel és este kevésbé intenzívek, mint 10 és 16 óra között, amikor elérik maximális intenzitásukat.
Felületi visszaverődés
Az UV-sugarak fokozódhatnak, ha olyan területeken tükröződnek, mint a víz, homok, hó, aszfalt vagy fű.
Ultraibolya sugárzó eszközök
Az UV-sugarakat mesterséges források, például barnító vagy sterilizáló lámpák segítségével is fel lehet használni.
Barnító lámpák
A barnulólámpák kétféle típusúak: alacsony nyomású és nagy nyomású. Higanygázok ionizálásával termelnek UV-sugarakat. Ezek a lámpák több UVA-sugarat bocsátanak ki, mint UVB-sugarak.
Lámpák fekete fénnyel
A fekete fényű lámpák hosszú hullámú UVA sugarakat bocsátanak ki. Nevük ellenére általában lila vagy kék fényt sugároznak, egyáltalán nem feketét. Ezeknek a lámpáknak többféle célja van: az orvostudományban, izzólámpával ellátott lámpatestekhez vagy elektromos rovarcsapdákhoz UV lámpával.
Légsterilizáló lámpák
Az UV-sugárzást légtisztításra is használják, sterilizáló lámpák formájában, amelyeket különösen a kórházakban, a gyógyszeriparban vagy bármely más olyan helyiségben és térben használnak, ahol biológiai légtisztításra van szükség. A rövidhullámú ultraibolya sugárzás képes elpusztítani a mikroorganizmusokban lévő DNS-t. A sterilizáló lámpákat az orvosok által használt műszerek fertőtlenítésére is használják.
Ultraibolya fluoreszcens villogások
A világításhoz használt fénycsövek manapság egyre inkább kibocsátják az UV-sugárzást. De igaz, hogy amíg nem töltjük túl a szemünket azzal, hogy órákon át nézzük őket, és nem hozzuk közel a bőrünket, addig ezek a lámpák ártalmatlanok az egészségre.
Lézer technológiák
A legkorszerűbb lézertechnológiák lehetővé teszik az UV-nyomtatási technika alkalmazását. Az ultraibolya sugarak segítségével történő nyomtatási technika lehetővé teszi a nyomtatást számos felületre, például: karton, plexi, fa, műanyag, üveg, bőr és még sok más. Az ultraibolya sugarakat a korszerű tűzérzékelőkben is használják.
Milyen hatással vannak az ultraibolya sugarak a testre
Az ultraibolya sugarak jótékony hatással vannak a testre és káros hatásokra egyaránt. Tisztában kell lennie azzal, hogy megértse, hogyan tudja kihasználni a jótékony hatásokat anélkül, hogy kitenné magát a negatív hatásoknak.
Az UVA sugarak hatása
Az UVA sugarak az ajánlott mennyiségben számos jótékony hatással vannak egészségünkre. Amikor azonban meghaladjuk a mértéket, problémák léphetnek fel. Az UV-sugaraknak való kitettséget követően a szervezet D-vitamint termel, amely az egészséghez nélkülözhetetlen. Az orvosok szerint azonban a nyári hónapokban hetente 3-szor 5-15 perces alkalmi napsugárzás elegendő ahhoz, hogy a D-vitamin szintje egészséges határokon belül maradjon. A D-vitamin serkenti a szerotonin, egy olyan hormon termelését is, amely jó érzéssel tölt el bennünket, ami azt jelenti, hogy az UV-sugarak akár a depresszió jeleivel és tüneteivel is képesek küzdeni. Az ultraibolya sugaraknak való kitettség további előnye, hogy képesek kezelni bizonyos dermatológiai betegségeket, beleértve: pikkelysömör, ekcéma, vitiligo vagy atópiás dermatitis. De kontrollált expozícióról van szó, nem eltúlzottról.
Az UVA-sugarak pozitív hatása a bőrre
Az UVA-sugárzásnak való kitettség serkenti a melanin, a bőrt színező és barnító pigment előállítását is. A melanin elnyeli az UVA és az UVB sugárzást, megvédve a bőrt a sugárzás negatív hatásaitól.
Az UVA-sugarak negatív hatása a bőrre
Sajnos az UVA-sugarak tartós kitettsége nemkívánatos hatásokkal járhat. Ezek aktiválják a melanint, a bőr felszíni rétegében már jelen lévő pigmentet. Ezért olyan barnulást hoz létre, amely gyorsan létrejön, de ugyanolyan gyorsan eltűnik. Ezenkívül az UVA-sugarak behatolnak a bőr mélyebb rétegeibe, befolyásolva a kötőszöveteket és az ereket is. Ennek eredményeként a bőr elveszíti rugalmasságát, és ezáltal ráncok jelennek meg.
Ezért az UVA sugárzás felelős a bőr idő előtti öregedéséért. A legújabb kutatások ezen a területen azt sugallják, hogy az UVA-sugárzás túlzott kitettsége elősegítheti a bőrrák kialakulását. Az ultraibolya sugárzás pontos mechanizmusa nem ismert, de egy népszerű hipotézis szerint a sejtekben megnövekedett oxidatív stressz felelős lehet ezért a helyzetért.
UVA hatás a szemre
Az UVA-sugárzás képes behatolni a szaruhártyába, tartósan befolyásolva azt. A szaruhártya hosszan tartó UVA-sugárzásnak szürkehályogot okozhat. Ezért nagyon fontos megvédeni a szemünket az UV sugárzás elleni szűrővel ellátott napszemüveg viselésével.
Az UVB sugarak hatása
Az UVB sugárzásnak pozitív és negatív hatása is van a bőrre.
Az UVB-sugarak pozitív hatása a bőrre
Az UVB-sugárzás korlátozott expozíciója serkenti a melanin termelését, ami a tartós barnulás fokozatos beépülését okozza. Az UVB serkenti a bőrt megvastagodó sejtek termelését is, ami azt jelenti, hogy fokozottan ellenáll a sugárzásnak.
Az UVB-sugarak negatív hatása a bőrre
A túlzott UV-sugárzás leégést okozhat, de növelheti a bőrrák kockázatát is, befolyásolva a sejt DNS-ét. Halmozottan az idő múlásával leégett napok száma növeli a bőrrák kockázatát.
Az UVB-sugarak hatása a szemre
Ami a szemeket illeti, a szaruhártya képes elnyelni az UVB sugárzást. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ez a sugárzás kevésbé veszélyes a szemre, mint az UVA sugárzás. A szaruhártya égése és szürkehályogja az UVB sugárzásnak kitett állapot.
Az ultraibolya sugarak indexének jelentősége és típusa
Az ultraibolya index egy standard módszer az ultraibolya sugárzás intenzitásának egy adott időpontban, egy adott helyen történő mérésére. Egy kanadai tudós fejlesztette ki 1992-ben, majd 2 évvel később elfogadta nemzetközi mérési módszerként. Az ultraibolya sugarak indexe 1 és 11+ között változik, 11+ a legnagyobb intenzitás. A meleg évszakban az időjárási jelentés információkat nyújt az ultraibolya indexről, annak érdekében, hogy az emberek óvatosabbak legyenek.
Alacsony UV-index
Az alacsony UV-index 0 és 2 között van, amikor a napvédelmet nem tartják szükségesnek, mivel az UV-sugárzás nem annyira intenzív, hogy veszélyt jelentene.
Mérsékelt UV-index
A mérsékelt UV-index 3-7, a fényvédő krém különösen a 10-16 közötti időintervallumban ajánlott, mivel a sugárzás rövid és hosszú távon is kis kellemetlenségeket okozhat.
Magas UV-index
A magas UV-index 8 és 10 között van, ezért ajánlatos kerülni a bőr napsugárzását a 10-16 közötti időintervallumban. Emellett olyan magas UV-indexű napokon célszerű bőrünket borítani ruhákkal, fényvédő faktorral ellátott krémmel, valamint kalapokkal és napszemüvegekkel.
Nagyon magas UV-index
A nagyon magas 11+ UV-index szükségessé teszi a napsugárzás elkerülését, különösen a 10-16 közötti időintervallumban, de ideális esetben nem szabad túlzásba vinni a bőr napsütését még ezen időintervallumon kívül is, mert a veszély meglehetősen magas.
Hogyan védekezhetünk az UVA és UVB sugarak hatásától
Az UVA és UVB sugarak testre gyakorolt negatív hatásai ellensúlyozhatók a bőr hatékony védelmével.
Napvédő faktorral ellátott termékek
A piacon találunk egy sor védelmi tényezővel rendelkező terméket, amely ideiglenes gátként működik az ultraibolya sugárzás ellen. Az UV sugárzás elleni védelem érdekében használhatunk SPF anyagból készült ruhákat, napvédő faktorokkal ellátott testápolókat és sminktermékeket, SPF ajakbalzsamot, kalapokat, polarizált lencsés napszemüveget és még napernyőket is.
Napvédő tényező index
A napvédő faktor index az az egység, amely a bőr számára nyújtott védelmet az UVB sugárzás, és nem az UVA sugárzás ellen méri. Annak érdekében, hogy a bőr mindkét sugárzástól megvédhető legyen, használjon "széles spektrumú védelmet" tartalmazó fényvédőt. A napvédő faktor blokkolja az UVB-sugárzás 93% -át. A bőr védettségének időtartama 15-ször hosszabb, mint az az időtartam, amelyben a bőr megvédheti magát az UV-sugárzástól. Pontosabban, ha a bőr általában 10 perc napozás után ég a nap közepén, a 15-ös fényvédő használatakor a bőr 15-ször jobban védett, azaz 150 perc múlva ég. Természetesen az időtartam bizonyos tényezőktől függően változik: a bőr színe, a magasság, a sugárzás intenzitása. Az SPF 30 97% -os, az SPF 50 pedig 99% -os védelmet nyújt. Az SPF 50-et meghaladó termékek nem nyújtanak 99% -nál nagyobb védelmet - ami azt jelenti, hogy kereskedelmi csapdáról vagy marketingstratégiáról beszélhetünk.
A fényvédő termékek helyes alkalmazása
Annak érdekében, hogy a bőr élvezhesse az SPF termékek által nyújtott védelmet, ezeket a termékeket helyesen kell alkalmazni. Pontosabban a 30 g SPF krém mennyiségét be kell tartani a szabad bőr fedésére - ez azt jelenti, hogy a bőrt bőséges védendő krémréteggel kell bevonni. Ezenkívül az SPF termékeket napközben, napsütés alatt kell újra alkalmazni. Ideális esetben frissítse a strandkrém réteget 2-3 óránként egyszer.
Napvédő fényvédő faktorral
A napvédő faktorral rendelkező napszemüvegek a szemészek szerint különösen a nyári időszakban szükségesek. Az UV-sugárzás nemcsak a szemhéjak bőrére képes hatást gyakorolni, hanem a szaruhártyát és a szem más részeit is megtámadhatja. Az UV sugárzásnak való kitettség növeli a szürkehályog kockázatát, és hozzájárul a makula degenerációjához is.
Megfelelő szemüveg kiválasztása az UVA és UVB sugarak ellen
Annak érdekében, hogy a szemed megvédhető legyen az UV sugárzástól, a szemüveg kiválasztásakor a következő szempontokat kell figyelembe vennie:
• A lencséknek el kell zárniuk az UVA és az UVB sugárzás 99-100% -át
• A lencséknek egyszínűnek és hibátlanoknak kell lenniük
• A lencséknek szürkének vagy szürkének kell lennie (csak ezek csökkentik a fényerőt anélkül, hogy torzítanák a színek érzékelését)
A lencsék színének semmi köze nincs az UV sugárzás gátlásához. Ez azt jelenti, hogy a nagyon sötét lencsével ellátott napszemüvegek teljesen haszontalanok lehetnek, ha nincsenek napvédőjük, ahogyan a világos árnyalatú lencsékkel ellátott szemüvegek is tökéletesen védenek a sugárzástól, ha rendelkeznek UV-szűrővel.
Lencsék típusai ara napvédő faktorral rendelkező szemüvegekhez
A polarizált lencsék védelmet nyújtanak az UV sugárzás ellen. Ezeket ajánljuk mindenkinek, aki meg akarja védeni a szemét, függetlenül attól, hogy szemüveget visel-e. A fényre érzékeny betegeknek polarizált lencséket is ajánlanak. A polarizált lencsék képesek csökkenteni az egyes felületeken - víz, hó, aszfalt - tükröződő fényerőt is.
Egészséges táplálkozás és hidratálás
Az étel fontos szerepet játszik az egészség megőrzésében általában, de amit sokan nem tudnak, az az, hogy az elfogyasztott ételek megvédhetnek minket az UV sugárzástól és annak káros hatásaitól. Az antioxidánsokban gazdag ételek, például gyümölcsök és zöldségek, valamint a gyulladáscsökkentő ételek különösen hatékonyak az UV-sugárzás hatásainak ellensúlyozásában.
Az UV-sugaraknak való kitettség serkenti a szabad gyökök által okozott oxidatív stresszt, ami azt jelenti, hogy az öregedési folyamatot ez a napsugárzás elősegíti. Az értékes táplálékokban gazdag, egészséges táplálkozás azonban képes megszüntetni a szabad gyökök hatásait. A görögdinnye, a paradicsom, a zöld tea, a spárga, a cseresznye, a citrusfélék, a spenót, a lazac és a kaviár csak néhány példa az antioxidánsokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és Omega-3-ban gazdag ételekre, amelyek nagyon hasznosak a szervezet számára, amikor az ultraibolya sugárzás. Ezért különösen a nyári időszakban ajánlott gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend elfogadása.
A hidratálás is fontosabb, mint valaha azokon a napokon, amikor UV sugárzásnak vagyunk kitéve. A napsugárzás ugyanis elősegíti a bőr kiszáradását, és ezáltal hangsúlyozza a napozás negatív bőrhatásait. Ezenkívül az erős napsugárzással járó hő megizzaszt bennünket, és így fennáll a kiszáradás veszélye. Amikor ki van téve a napnak, ne várja meg a szomjúságot, hanem igyon vizet ösztönösen, anélkül, hogy szükség lenne rá. Természetes gyümölcslevek és teák is felhasználhatók a test hidratálására.