Minden és még egy kicsit a futópadokról - a Housefit Romania

Mivel a futópad az egyik legkönnyebb és legismertebb sportfelszerelés, a tornateremekben nélkülözhetetlen fitneszeszköz, és kiváló úgynevezett "edző" azok számára, akik saját otthonuk kényelmében akarnak mozogni.

Jellemzői közé tartozik az ellenállás mind időben, mind kilogrammokban, amelyet támogatni tud, ami nagyon jó befektetés. A hatékony edzésekhez való egyszerű és könnyű alkalmazkodás a megfelelő étrenddel együtt hozhatja a kívánt eredményt.

Ha még nem vagy meggyőződve annak hasznosságáról, és valószínűleg arra gondolsz, hogy valóban megfelel-e neked, reméljük, hogy a következőkben kapsz választ.

Mi a futópad?

Először is, a kételkedés nyomainak elpárologtatása érdekében fontosnak tartjuk megérteni, mit jelent a szó valódi értelmében.

A futópad olyan eszköz, amely különböző formákat ölthet, és különféle felhasználási lehetőségekkel rendelkezik: járás, futás, mászás vagy akár mozdulatlan állapotban is. A futópadoknak sokféle alakja lehet, de mindegyiknek ugyanaz az alapvető meghatározása. Összetevői közé tartozik egy sík, mozgatható felület, amelyet futópad képvisel, amely a kerekekhez van rögzítve a készülék teste alatt. Így a kérdéses felület folyamatosan mozgásban van, és ezáltal szükségessé teszi a sportoló mozgását.

A taposómalom története

Mint mindannyian tudjuk, a futópad szimulálhatja a járás vagy a futás mozgásait. A futópad mozgása és fizikája lehetővé teszi, hogy a futók és azok, akik rajta járnak, ugyanazt a távolságot tegyék meg, amelyet a szokásos felületen tennének meg, függetlenül a mértékegységtől.

De hogyan jelent meg?

Egy lépéssel hátrébb lépve, és csodálva a társadalom egész fejlődését, büszkén mondhatjuk, hogy a futópadok meglehetősen tág és változatos történelemmel bírnak. Elképesztő, de úgy gondolják, hogy az eredeti zenekarok több mint 4000 évvel ezelőtt jelentek meg, különböző ipari felhasználásokkal.

Párhuzam vonása és az evolúció megértése érdekében a korai modellek felépítése nagy, lépcsős kerekekből áll, amelyek más eszközökhöz és eszközökhöz kapcsolódnak. Az övek kézi működtetése miatt a többi berendezés és a kerekek forognak, amit például vödör víz emeléséhez vagy akár gabona őrléséhez használtak a malomban.

Később más típusú kerekek jelentek meg, később pedig a szalagokat büntetésre használták a munkatáborokban és a fogvatartottak börtönében. Általában függőlegesek voltak, a kerék vízszintes tengelyre volt felszerelve, és gyakorlatilag egy végtelen létrát utánzott. Míg egyes börtönök büntetésként, de kikapcsolódásként is használták ezeket a kerekeket, energia előállítására vagy gabona őrlésére is használták őket.

Az első futószalagot, amelyet a Staub talált ki, PaceMaster 600-nak hívták. Miután elkészült, a Staub megpróbálta megtalálni az első vásárlókat - fitneszeszközök eladókat. Azóta nőtt a helyzet, és tíz év alatt a futópadok elérték az ország leghíresebb edzőtermeit, és sok otthont is.

Ma a futópadok az általános kardiótól a gyógyulásig bármire használhatók, de az evolúció ellenére a koncepció ugyanaz maradt.

Az ezzel járó előnyök

A gyaloglás és a futás valószínűleg az egész emberiség történelmének legegyszerűbb formája, ami futópadok használatát jelenti. Korától és állóképességétől függetlenül bárki járhat vagy futhat a sáv felszínén.

Mint a mindennapi életben, az egyszerűség a legjobb motivációs forma, függetlenül attól, hogy otthon vagy edzőteremben tartózkodik. A szabadtéri testmozgás minden dicséretet és hasznot megérdemel, de ennek ellenére, ha az időjárás nem segít, akkor az alternatíva lehet a legjobb.

A szabadban futás és gyaloglás csodálatos lehet, de számos veszélyt és kellemetlenséget is rejt magában. Figyelmetlen sofőrök, más gyalogosok, akik nem vigyáznak, merre járnak, kóbor kutyák, amelyek nagyon agresszívakká válhatnak - mindezek részét képezik a szabadban járáshoz és futáshoz kapcsolódó kockázatok. Futópaddal mindezt elkerülheti.

A szabadban járás és futás szempontjából egy másik probléma a felületi minőség különbségei. Ezt nem csak a megoldani szükséges tökéletlenség miatt nem említjük, hanem az általa hordozott kockázatok miatt. Mint már tudjuk, az állandóan futó emberek többsége legalább egyszer hallotta, hogy valaki kificamította a bokáját vagy eltalálta a lábát anélkül, hogy észrevenné a gödröt, a járdaszegélyt vagy bármilyen más kockázatot, amelyet nem észlel. kerülhette.

Másrészt a terep ugyanazon variációja miatt a szabadban futva meredek dombtal vagy burkolatlan részekkel találkozhat, amelyek meghatározzák a szívrendszer gyorsulását, nagyobb erőfeszítések következtében.

Így a futópad lehetővé teszi, hogy folyamatosan ugyanazon nehézségi fokot tartsa fenn, tökéletes azok számára, akik bizonyos mennyiségű kalóriát szeretnének elégetni, bizonyos ideig fenntartani egy bizonyos pulzusszámot stb.

Futópadok típusai

A futópadok alapvetően megegyeznek az alapvető mozgások és cselekvések tekintetében, de többféle működési mód létezik: mágnesszalag, elektromos szalag és professzionális szalag.

Nincs elektromos motorja (ezért a költség alacsonyabb);
A saját lábánál fogva működik (mint egy sík felületen futni);
Nem lehet beállítani az üzemi sebességet (esetleg csak fékezési mód);
Az opcionális funkciók száma kevesebb;
Felhasználói visszajelzés: az adaptációs folyamat nehezebb.

Motor hajtja;
Beállíthatja a kívánt sebességet, így elhatározza, hogy az előre meghatározott sebességgel fog futni;
A dőlés mértéke beállítható (a legtöbb sávon);
Számos választható funkcióval rendelkeznek: pulzusmérés, megtett km stb.
Felhasználói visszajelzés: kényelmesebb, mint mágneses.

A professzionális futópad szerkezetén keresztül ferde vagy vízszintes sík van, egy kijelző, ahol megfigyelheti az impulzust, sebességet, távolságot, kalóriákat stb.
A professzionális futópad további előnye, hogy személyre szabott gyakorlatot végezhet, amely ideális az egyes izomcsoportok számára.

Hány kalóriát hagyhat maga után?

Ha valaha is hallotta, hogy a futópadok nem hatékonyak a kalóriák elégetésére, akkor tudnia kell, hogy hamis hírekkel került kapcsolatba. Nagyon elterjedt elképzelés, de téves. A futópadok továbbra is az egyik legolcsóbb és leghatékonyabb módja a kalóriák elégetésének, megjegyezve, hogy 30 perc és egy óra közötti használat esetén alkalmazzák őket.

Ami az elégetett kalóriák pontos számát illeti, ez számos tényezőtől függ, például az ember súlyától, futási vagy járási sebességétől, testének típusától, mert vannak, akik a gyors égés miatt erősen izzadnak, majd a kalóriák gyorsabban eliminálódnak a választott képzés, valamint egyéb tényezők.

Szakemberek szerint egy 20 perces, 9 km/h sebességgel történő futás 229 kalóriát éget el, míg a 12 km/h sebességgel kb. 300 kalóriát éget el. Alacsonyabb sebesség tekintetében a 155 kilogrammos személy óránként 298 kalóriát éget el 5,5 km/h sebességgel, a 185 kilogrammos személy pedig 356 kalóriát éget óránként azonos sebességgel.

Következésképpen meg akarja tartani a fittségét? Akkor arra kérünk, hogy vásároljon futópadot. Akár a mágnesszalagot, akár az elektromos szalagot vagy a professzionális szalagot választja, teste minden áldozatára reagál, és a jólét állapotát, valamint az alacsonyabb vagy nagyobb adag tonizálást választja, attól függően, hogy mennyire hajlandó erre Te dolgozol.

Annak érdekében, hogy az Ön igényeinek megfelelően kihasználhassa a szalag összes tulajdonságát, arra tanácsoljuk, hogy keresse fel weboldalunkat, és megismerkedik teljes termékpalettánkkal.!