Minden étkezés előtt 12 hétig fél liter vizet fogyasztottak

Felejtsen el minden diétát, salátát és fitneszközpontot, a víz megoldást jelenthet a fogyásra.Az Egyesült Királyságban végzett tanulmány szerint, ha 500 ml vizet iszik étkezés előtt, akkor valóban fogyhat.

A tanulmány 84 felnőtt eredményeit gyűjtötte össze egy 12 hetes időszak alatt. Minden ember tanácsot kapott az étrend kezelésére és a fizikai aktivitás programjának kezelésére.

étkezés

A résztvevőket ezután 42 fős csoportokra osztották: az első csoportba tartozóknak fél liter vizet kellett fogyasztaniuk a főétkezés előtt, míg a második csoportba tartozóknak nem kellett folyadékot fogyasztaniuk az étkezés előtt.

Azok, akik étkezés előtt fogyasztottak vizet, több mint 1,3 kg-ot fogyottak, mint azok, akik nem fogyasztottak. 12 hét alatt körülbelül 4,3 kg-ot fogytak.

Ha csak fél liter vizet iszol egy főétkezés előtt, naponta háromszor, fogyhat.