Minden fogyókúrás információ Hogyan változott az otthoni edzéstechnika
Ugyanúgy, ahogy Jane Fonda ikonikus VHS felállása és a "The Richard Simmons Show" a 80-as és 90-es évek szinonimája, Suzanne Somers ThighMaster és aerobik képeit varázsolja, a 2010-es évekre emlékezni fognak Peloton kerékpárok, Activity trackerek és közösségi hálózatok. elkötelezett a fitnesz iránt.
Míg az emberek még mindig edzőtermekben edzenek (minden ötödik amerikai még mindig legalább egy egészségklubhoz vagy stúdióhoz tartozik, egy 2019-es tanulmány szerint) és olyan „butik” fitnesz stúdiókban, mint az Orange Theory vagy a Pure Barre, a Fitness-t meghatározó trendek otthon, csúcstechnológiás eszközök és közösségépítés célzott fitnesz közösségi hálózatokon keresztül.
Az ezredfordulók számára, akik hozzászoktak az azonnali kielégüléshez és több időt töltenek otthon, mint a többi generáció, az otthoni edzés vonzó módja annak, hogy aktívak maradjanak, kapcsolatba léphessenek hasonló gondolkodású emberekkel és pénzt takarítsanak meg.
Az évtized végét összefoglalva a következőképpen módosíthatják a fő fitnesz trendek és újítások az emberek otthoni munkáját:
2010: A P90X hazahozza a személyi edzéseket
Jay L. Clendenin | Los Angeles Times | hamis képek
Valószínűleg látta Tony Hortont, személyi edzőt és a P90X készítőjét egy infomobilban. 2005-ben elindították P90X nevű 90 napos képzési programját, amely jelenséggé nőtte ki magát. 2010-re a P90X az anyavállalat, a Beach Body eladásainak fele volt, a franchise értéke pedig 20 millió dollár volt - jelentette a CNBC 2010-ben.
"Most találtunk egy helyes képletet" - mondja Horton a CNBC Make It-nek. A P90X egy 12 edzéses DVD-program, amely testtömeg-gyakorlatokat, plyometrikus gyakorlatokat (ugró gyakorlatok) és jógát tartalmaz. "Valamit megterveztünk, amit a tévé előtt megtehetett pár súlyzóval és zenekarral, és így kezdődött a forradalom" - mondja Horton. Ma online közvetítheti a P90X edzéseket a Beach Body on demand platformon keresztül, amely három hónapra 39,95 dollárba kerül. És bár a DVD-lejátszók elavultaknak tűnnek, mégis megvásárolhatja a P90X DVD-csomagot 119,95 dollárért, amely táplálkozási tervet és edzésprogramot is tartalmaz.
A P90X sikere arra késztette a Beach Body-t, hogy több DVD-programot is kiadjon, köztük az Insanity-t is. A népszerű 60 napos teljes test edzést Shaun T táncos és edző készítette, és "A legkeményebb edzés valaha DVD-n" néven szerepel.
2014: Kayla Itsines a fitnesz-befolyásolók korszakának kezdete
2009-ben Kayla Itsines személyi edző volt az ausztráliai Adelaide-ban, és a női otthonba utazott gyors személyes edzésekre, nagyobb üzleti tervek nélkül. Az Instagram alig volt a radarján.
A jelentések szerint ma az Itsines cég több tízmillió dollárt gyűjtött be, a fitnesz-befolyásolónak pedig 11,9 millió követője van a platformon.
Itsins nagy lehetősége 2014-ben nyílt meg, amikor elindított egy elektronikus munkafüzetet, a Bikini Body Guide nevet, amelyet az emberek PDF formátumban letölthettek. "Valami olyat akartam, ami kifejezetten nőknek szól" - mondta Itsines a CNBC Make It-nek. "Észrevettem néhány trendet: a nőknek kevés volt az idejük, és valami olyat akartak, amit otthon megtehettek volna." Az edzések 28 percig tartottak, és az edzőteremben vagy otthon végezhetők.
Az Itsines elkezdte feltölteni az ügyféltranszformációs fotókat az Instagramra, és „felszállt” - magyarázza Itsines. Ezt a növekedést a közösségi média egyesült és elkötelezett közösségének tulajdonítja. "Soha nem gondoltuk, hogy globális szinten elérhetjük az embereket" - mondja. "Nem tudnánk megtenni olyan platformok nélkül, mint az Instagram és a Facebook." Az Itsins Bikini Body közösségének #BBG által használt hashtagje jelenleg több mint 7 millió bejegyzést tartalmaz az Instagramon.
Az e-könyv sikere inspirálta az Itsines-t egy Sweat nevű képzési alkalmazás létrehozására 2018-ban. A havi 19,99 dollárba kerülő alkalmazás 75,5 millió dollárral zárta a 2018-as költségvetést Ausztráliában. Ausztrál dollárban (51,4 millió dollár) bevétel szempontjából - mondta a Sweat képviselője a CNBC-nek.
2015: az aktivitáskövetők nélkülözhetetlen kiegészítőkké válnak
A 2010-es években a legnépszerűbb kiegészítők nem a luxusórák vagy az okosórák voltak, hanem a viselhető aktivitáskövetők. A Fitbit Flex, a Jawbone Up és a Nike Fuelband az elsők között került piacra, majd a legfejlettebb Apple Watch következett. Az elv egyszerű volt: egy karkötő folyamatosan méri a napi aktivitást, az alvást és az edzést. A nyomkövetők előtt az emberek tornatermi mérlegekre és pulzusmérőkre támaszkodtak az egészségügyi mutatók eléréséhez, de hirtelen az információ kéznél volt a vonzó eszközökön.