Minden fogyókúrával kapcsolatos információ 3 gyakori hiba, amely súlycsökkenést okoz a fogyás során; a

gyakori

Lehetséges azonban, hogy még akkor is, ha mindent beleadsz, nem fogsz fogyni. Ha igen, akkor e három hiba egyikét követheti el.

Túl sok kalóriát fogyaszt

A szakaszos böjt program sikere érdekében fontos figyelemmel kísérni az elfogyasztott kalóriák mennyiségét. Hasznos a kalóriabevitel nyomon követése. Jó tudni, hogy a testednek hány kalóriára van szüksége a kívánt súly eléréséhez. Miután meghatározta, mennyi kalóriát fogyaszthat, alaposan ellenőriznie kell az elfogyasztott étel típusát. Ha végül sok kalóriát fogyaszt el a böjtölés alatt, az étrendnek nincs valódi hatása a testsúlyára.

Alábecsüled az arányokat