Minden hetedik
A Robert Koch Intézet nemrégiben készült tanulmánya szerint a gyermekek és serdülők egészségéről Németországban a 3–17 évesek 15% -a túlsúlyos
Mi, szülők, itt van kihívás: Mindenekelőtt természetesen jó példával. Legfiatalabb gyermekünk például ragaszkodik ahhoz, hogy kerékpárral is óvodába vigyék, ha a hőmérséklet 0 fok alatt van. A kerékpárokról szólva: ha gyermekének lehetősége van kerékpározni az iskolába, akkor hagyja, hogy jól érezze magát. Tényleg rossz szokás a fiatalokat minden nap az iskola kapujához hajtani!
Bátorítani szeretné gyermekeit, hogy többet mozogjanak? Akkor menj ki velük a természetbe. Tervezzen túrázás vagy kerékpározás napját vasárnapra. A környéken biztosan lesz egy vagy másik sportklub. Különösen a gyermekeket szokták nyomást gyakorolni a kortársak: a legjobb barát, a szív barátnője futballozik, judózik, teniszklubba van regisztrálva, hiphop tanfolyamra jár, és kedvesed olvadt biztosítékot érzett. Akkor hadd tegye, amit szeret! Ennek nem kell azonnal profinak és versenyképesnek lennie. A tett örömének mindig az előtérben kell lennie! És kérem, kérem, ne mondja: „Nincs idő a sportra, az iskolának van elsőbbsége”! Ne feledje: az egészséges elme csak egészséges testben él!
A rendszeres étkezés megmenti gyermekeinket a "kövér" sorsoktól
A mozgáshiány mellett a helytelen étkezési magatartás is felelős sok gyerek túlsúlyáért. Leginkább a szülők példázzák. A túlsúlyos emberek általában viszonylag keveset esznek a főétkezésükkel, vagy egész étkezéseket kihagynak. Ha lehetséges, tartsa be a meghatározott étkezési időket; Adjon a hasnyálmirigyének legalább három órás szünetet az étkezések között - ideális esetben 5 óra lenne, hogy zsírt égethessen. Természetesen ugyanezt teszi a gyermekeivel is. Ha elég reggelijük van, akkor az általános iskolások számára, akiknek csak 4-5 órás órájuk van, a reggeli uzsonnához gyümölcs is elegendő. A játszótereken gyakran láthatjuk a szülőket késő délután egész piknikkosarakban, amelyek mindent tartalmaznak - állítólag - a gyermek szíve: kívánja: perecet, rizspogácsát, chipset, gyümölcslevet ... Gyermekeink ott vannak, amikor felszívódnak a játékba, többnyire egyáltalán nem éhesek, a túlvédő anyukák és apukák gyakran kényszerítik rájuk a csemegéket.
Fontos: Ösztönözheti a gyerekeket, hogy igyanak, az italos palack legyen állandó társa, tele vízzel vagy cukrozatlan házi teával.
A 2-es típusú cukorbetegség növekszik a gyermekek körében, az úgynevezett "öregkori cukor" is egyre gyakrabban érinti a fiatalokat
A baba zsír édes. "Ez nő ki" - mondja nagymama. Kanál apának, kanál anyának ... Így tanultuk meg. Sajnos ez nem mindig így van. A túlsúlyos gyermekek száma mindössze két évtized alatt megháromszorozódott. A gyermekkorban termesztett szalonna nem múlik el pubertáskor. Épp ellenkezőleg: általában egy életen át kíséri tulajdonosát. Eredmény: szív- és érrendszeri betegségek már serdülőknél, ennek következtében az inzulinrezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegség. Itt fontos időben megfékezni a féket, és a törvényhozás is szükséges. A táplálkozás mint tantárgy már az általános iskolában. A gyerekek megtanulják, hogyan kell játékosan kezelni az ételeket, és többet megtudnak az összetevőkről. Itt is elengedhetetlen az oktatás.
Félretéve: természetesen nem olyan gyermekekről beszélünk, akik 1-es típusú autoimmun betegségben szenvednek!