Minden második nap csak zöldségeket és gyümölcsöket
Kérem, ne mondjon ilyeneket: "jo-jo effektus" stb., És csak komoly válaszokat adjon! Köszönöm! Úgy döntöttem, hogy egy nap "normálisan" eszem, de mégis tudatosan eszem magam, például reggel gyümölcsöt, délben sült burgonyát vagy spagettit, este pedig zöldséges serpenyőt vagy teljes kiőrlésű kenyeret, és minden második nap csak vizet tartalmazó ételeket, például gyümölcsöt és zöldséget. Naponta 3-4 liter csapvizet iszok. Körülbelül egy hét múlva mit fogok lefogyni? Nagyon köszönöm!
5 válasz
Erre senki sem válaszolhat, mert az elvesztett mennyiség függ a személytől, a kezdeti súlytól, a kalóriafogyasztástól és a testtől.
Nem valószínű, hogy így érsz el jo-jo hatást, mivel nem eszel egyoldalúan vagy éhezed magad.
Ha csak gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, akkor nem tudja felhasználni a zsírban oldódó vitaminokat. Ezért ajánlom, hogy ezeken a napokon is fogyasszon néhány diót.
Hogy miért nem tudja meghatározni, hogy mennyit fogy a módszer, azt már megválaszoltuk.
Ezt senki sem tudja pontosan megmondani. A testedtől függ. De számítson heti 1-2 kg-ra.
a kérdésre nem lehet választ adni. Ezen felül: milyen napi fizikai tevékenységet végez. vannak más tényezők is.
Senki sem tud pontosan válaszolni, mert sok tényező játszik szerepet a fogyásban
hasonló kérdések
El tudja-e kerülni a jo-jo hatást egy összeomló étrend után, ha gyümölcsöt és zöldséget eszik, amíg jóllakik?
Ez megfelelő reggeli fogyáshoz? 250 g alacsony zsírtartalmú, stevia-val édesített kvark és teljes kiőrlésű szendvics gabona sajttal ?
Ebédidőben még egy teljes kiőrlésű szendvics és gyümölcs/zöldség
Este megsütjük a zöldségeket tojással és tofuval
Egyébként a héten természetesen tornázzon.
én és egy barátom egy hétig csak gyümölcsökkel és zöldségekkel fogunk táplálni minket, valaki tudja, hogyan kell elfogadni?
Naponta 1,5 csomag alacsony zsírtartalmú kvark, elosztva a nap folyamán. Naponta körülbelül 500 kcal-t fogyaszt el, egy hónapra elosztva. Ezen felül továbbra is heti 3 alkalommal sportolok. 8-9 kg-ot szeretnék lefogyni vele.
A kvarkból elegendő fehérjét és kalciumot kap. A szükséges vitaminokat gyümölcsök és zöldségek révén szerezheti be.
Van valakinek tapasztalata róla, és meg tudja mondani, hogy 1 hónap megvalósítható-e?
Ez a bár 206 kalóriát tartalmaz, és ha reggel és ebédidőben megeszem 7 napig, és semmi más a gyümölcsön és zöldségen kívül, mit gondolsz, mit veszítek?
Nem érdekel a jo-jo hatás .
Tehát kb. 1 hete alma diétát tartok (3-5 alma), és 2 napja nem ettem semmit . most láttam, és holnap el akarok kezdeni az evést, de lassan növelem a kalóriabevitelt, de pontosan hogyan? súlya kb. 87 kiló, és az anyagcseréje általában 2000 körül van, kezdjem wv kalóriákkal és meddig? Valami ilyesmi lenne: 500 kalória, majd 2000-re a következő 600 kalória? Vagy ez túl sok és gyors lenne? És figyelek arra, hogy mit eszek, sok zöldséget és gyümölcsöt, kevés zsírral rendelkező pulykamellet, halat, teljes kiőrlésű kenyeret, és naponta vagy minden másnap honetrainerrel járok. Valójában ez jó kezdet lenne a jo-jo hatás megelőzésére vagy csillapítására, vagy sem? Nagyra értékelném a fejlesztésre vonatkozó javaslatokat:)
Ha 1 hétig csak gyümölcs és zöldség vagy, akkor közben egy kis édességet és mozgást. Mennyit fogyna ?
Kérem, csak hasznos válaszokat!:)
Kérjük, ne kommentáljon "ez egészségtelen" vagy ilyesmi, köszönöm.:)
hány kilót fogyhatok el egy hét alatt, ha csak gyümölcsöt és zöldséget fogyasztok? Becsléseket kérek:)
Jelenleg egy kis oda-vissza útra indulunk Tenerifén. Kíváncsiak vagyunk, hogy ihat-e a csapvíz. Mit szólnál a fogmosáshoz? Mossa meg a gyümölcsöket és zöldségeket?
Most próbálok egy kicsit lefogyni, hogy nyáron ismét be tudjak férni a bikinibe. Kicsit több mint egy hete lemondtam a szénhidrátokról, és főleg gyümölcsöt, zöldséget és salátát fogyasztok. naponta egyszer meleg étel van. Leggyakrabban a darált hús zöldségekkel és forró fűszerekkel készül. Nincs otthon mérlegem, ezért csak a szüleimmel mérlegelhetem magam, akikhez szinte minden hétvégén ellátogatok. De még mindig nem látok változást a párnáimban. Lehetséges, hogy túl sok gyümölcsöt eszek (fruktózt), vagy mese?.
Tudom, hogy sokszor feltették ezt a kérdést, de valahogy még mindig nem találtam meg a helyes választ. Ez a következő: Most egy hétig minden nap 300-350 kcal-t fogyasztottam (de egészséges, azaz gyümölcsöt, zöldséget, kevesebb zsírt/szénhidrátot, fehérjét) a kívánt súly elérése érdekében. Tudom, hogy ez meggondolatlan és ártalmas lehet az egészségemre, ez számomra is egyértelmű, ezért szeretném most abbahagyni, de csak azért, hogy ne legyen jojó hatás. Szeretnék továbbra is egészségesen étkezni, csak ismét növeljem a kalóriabevitelt. Tehát a kérdéseim:
Előfordulhat-e a jo-jo hatás e diétás hét után, ha továbbra is egészségesen táplálkozom, csak napi többel?
A hét után már az éhség anyagcseréjében vagyok?
Megakadályozhatom a jo-jo hatást, ha ezentúl minden héten 100kcal-t többet fogyasztok? Tehát ezen a héten 400-ig, jövő héten 500-ig stb.
Ma 500 kalóriát ettem - lehet, hogy már zsírozom?
Mennyit fogy, ha csak hetente 2 nap eszik gyümölcsöt és zöldséget vagy nyers zöldséget? Fogyna, ha annyi gyümölcsöt és zöldséget fogyasztana, amennyit csak akar, vagy korlátozni kellene? Mit ehetnél egy nap alatt?