Minden őrült miatta; rugalmas fitnesz - Elle

Színes, könnyen összecsukható a táskában, ez tökéletes kiegészítője egy felszerelt testnek. Minimális befektetés és maximális hatás !

elle

Mindent meg tud izmolni

Karok, hasizom, fenék vagy lábak, mindent és bárhol meg tud dolgozni, a homokon, a füvön, a teraszon ... A megcélzott testrésztől függően változhat a testtartása (álló, ülő, fekvő) és rugalmas: mindkét kéz egyik vége vagy mindkettő egyben, egyik láb alá vagy mindkét láb alá ékelve, rögzített elem (úszómedence rámpája, ága stb.) köré tekerve. Az intenzitás modulálásához egyszerűen állítsa be a szalag hosszát: minél rövidebb, annál nagyobb az ellenállás, annál jobban dolgoznak az izmok. A megfelelő adag: 1 vagy 2 sorozat 10-15 ismétléssel lassú, folyékony és pontos. A megfelelő ütem: minden nap 10 perc és két óra étkezés.

Ez mindenkinek megfelel

Izomépítő fanatikusoknak, valamint az energiafogyasztás szerelmeseinek. Oldalra lép, előrelendül, amikor előre halad (a rugalmas szalag a lábad alatt ragadt, mindkét végén az egyik vég), a gyakorlat kardióvá válik, és kalóriát éget el. A nyújtózó rajongók is profitálnak belőle: a rugalmas segít jól elhelyezkedni és simán tartani a nyújtást.

Többé-kevésbé műszaki

A legalapvetőbb: a széles rugalmas szalag (fotó). Az ideális az, ha többféle erősséggel rendelkezik. Praktikus, a Domyos FB300 készlet 3 zenekart és 7 gyakorlatot tartalmaz, 9,95 € a Décathlon-nál.A legtöbb profi: Elastiband Sveltus, 19,99 € a Go Sporttól. Indulás előtt megnézzük a 70mn edzett DVD-t, és levesszük a posztert (64 gyakorlat).A legkényelmesebb: a Domyos fogantyúcső, 7,95 euró a Decathlonnál. Ezenkívül ultrarezisztens, és a botok átengedhetik a fogantyúit a gyakorlatok változtatásához.