Szivattyúk, fehérje turmixok és hat csomag, mi a fitnesz valójában! Verbundschule Hille

Nevezés 2019. február 27-től

Útban voltunk érted és kicsit körülnéztünk az edzőteremben, interjút készítettünk tanárokkal és általában a fitneszre gondoltunk! Kattintson ide a jelentésünkhöz ...

Pontosan ez az, felfújt, napbarnított, 2,10 méter magas férfiak, akik mindennap gyötrik, optimalizálják és acélozzák az ország stúdióiban. De vajon ez a véglet valóban mi a fitnesz? Közelebbről megvizsgáltuk a fitnesz trendjét.

A fitnesz és az életmód mindenki ajkán áll, ez egy igazi trend téma. Függetlenül attól, hogy fiatalok-e vagy nyugdíjasok, évek óta észrevette, hogy sok ember hajlamos egészségesebb, hosszabb és boldogabb életet élni. A fitnesz ezért az egészséges életmód fontos elemévé vált. A HIT (nagy intenzitású intervall edzés) vagy az erdőn átfutó egyszerű állóképesség mellett számtalan egyéb módszer létezik az erőnlét megőrzésére. Egyre inkább trend a sportolás - ha nincs elegendő pénz vagy idő egy fitneszstúdió meglátogatásához, akkor otthon is gyakorolhat különféle alkalmazásokkal, videókkal és fitneszkövetőkkel. Ennek okai nyilvánvalóak. Az egyik szeretne valami jót tenni a testükért, és csak tartani az erőnlétüket, a másik talán jobban szeretne fogyni vagy izomzatot felépíteni. "Ha azonban nincs hasonló gondolkodású ember, aki motiválna és mozgásra késztetne, néha nem olyan könnyű felkelni, és újra elengedni a terveit" - mondja Nico az iskolai újságból.

De hogyan lehet ezen változtatni? Hogyan tartják fittek a németeket?

szivattyúk

Eszközök vagy tanfolyamok - vagy mindkettő? Az edzőterem

Hogy betekintést nyerjünk egy fitnesz stúdióba, meglátogattuk a Hille-i „Lifestyle” stúdiót WP tanfolyamunkkal. Világos, modern szobák közvetlenül a falu központjában. Amint belépünk, az az érzésünk, hogy kimerítő lesz. Karin K. kirendeltségvezető és edző örömmel sugárzóan fogad minket, rögtön láthatja, hogy a fitnesz az alapszemléletre is pozitívan hat. A legfelsőbb szabály: A sportnak és az erőnlétnek szórakoztatónak kell lennie, különben nem marad elég sokáig hangolva.

A Minden-Lübbecke kerületben három életstúdió működik, a fő fióktelep Lübbecke-ben található, és 30 éve létezik. A „Hölgyek életmódja” Espelkampban található. Az utolsó stúdió Hille-ben nyílt meg. Mindent Lübbecke felől koordinálnak.

A stúdió kellemes légköre, minden edző nagyon barátságos. Semmit nem lehet látni a „barnított izmos férfiak pumpálásában” - mindenféle ember, minden korosztály, különböző célokkal edz itt. Alig várjuk, hogy azonnal kipróbálhassuk a felszerelést és a gyakorlatokat az osztályteremben. Karin edző először türelmesen válaszol kérdéseinkre.

Azt is megkérdezzük, hogy vannak-e speciális tanfolyamok a fiatalok számára a Hiller fitneszstúdióban. A Hille-ben nincsenek különleges ajánlatok ehhez a korosztályhoz, de vannak tánc tanfolyamok gyerekeknek, pl. Hip Hop. Mindenkit, aki stúdióban akar edzeni, először ismertetik a berendezéssel. Életmódban mindent, amit az eszközökön végez, chipkártyára menti. A jelenlévő sportolók megválaszolják kérdéseinket, amikor feltesszük a kérdést, mi a stúdióba tett látogatásuk valójában: a letelni Adelbert a futópad elhagyása nélkül számol be arról, hogy eltörte a bokáját és ennek eredményeként 30 kilót hízott. Miután eldöntötte, hogy a dolgok nem mehetnek így tovább, regisztrált a hille-i stúdióban, és sportprogramja mellett itt táplálkozási konzultációt tartott. Eddig 17 kilót fogyott és nagyon elégedett. Amíg teheti, szeretné megtenni a hosszú utat Letelnből, és továbbra is Hille-ben sportolni. Egy másik alapismeret az, hogy az erőnlét végső soron a helyes étrendhez és életmódhoz is kapcsolódik. Tanulmányok azt mutatják, hogy a jó alak 70% -a megfelelő táplálkozással és 30% testmozgással érhető el.

Beszélgetésünk után néhány diák a főteremben teszteli a felszerelést: Ezek közé tartozik például egy súlyzópad, futópad, elliptikus edző és kerékpár. Egy másik motivált diákcsoport kipróbálja az egyik legnépszerűbb osztályt, a Zumba-t, amely a brazil táncelemeket fitneszmozgásokkal ötvözi. A pályán különösen szembetűnő, hogy szórakoztató egy csoportban sportolni. Bár a többi tanfolyamon nem ismerünk senkit, a trénernek gyorsan sikerül megszokott légkört kialakítania, a jó hangulatú zene 120 BPM-mel megcsinálja a többit. "Meglepően gyorsan bejuthat" - jegyezte meg Rebecca az iskolaújságból, aki először próbálta ki ezt a tanfolyamot. Végső soron a következtetésünk az: Bárki, aki az (iskolai) napot egy órányi sportolással kezdi, fizikailag elindult, emeli a hangulatot, és hosszabb idő alatt javítja az alapvető erőnlétet is. Ráadásul most nagyon ébren vagy!

"Ma már elfogyasztott 5000 kalóriát, és még nem futott egy métert sem, lusta!" - Fitness alkalmazások és nyomkövető programok

Egyesek nem engedhetik meg maguknak, hogy anyagilag vagy időbeli szempontból edzőterembe járjanak, ezért alkalmazásokat töltenek le vagy videókat néznek online például fitneszbloggerektől és influencerektől. Gyakran ezek még ingyenesek is. Számos alkalmazás létezik a különböző fitnesz módszerekhez, például hasizmok, lábak, fenék. Különböző influencerek és fitneszsztárok, például Sophia Thiel különböző gyakorlatokat mutatnak be az egyes izomcsoportok számára a YouTube-on. Bárki elvégezheti ezeket a gyakorlatokat otthon, a tengerparton és másutt. Az összes fitneszblogger úgy magyarázza a gyakorlatokat, hogy azok könnyen lemásolhatók, de nincs senki, aki javítsa a testtartását és hasonlókat. A fitneszkövető alkalmazások különösen népszerűek a kocogás, a kerékpározás és hasonlók esetében, mivel megadhat napi, heti és éves célokat, és - többnyire barátságosan - tájékoztatást kap a még el nem ért célokról, vagy ha a célokat elérték, az alkalmazás gratulál és felszólítja Önt erre. hogy az eredményeket közzétegyük a közösségi médiában.

Újabb betekintés: A követés és az alkalmazások segítenek nyomon követni a dolgokat, nem tudja megtéveszteni magát ilyen gyorsan. Először azonban mindig velünk kell maradni ...!

"A sport gyilkosság?" - iskolai sport és "sportos" csoportok

Számos iskola számos sportmunkacsoportot kínál, amelyeket tanárok, diákok vagy külső pártok vezetnek. Számos iskola alapprogramjában természetesen futball, kézilabda és röplabda szerepel, de a lehetőségektől függően néha egzotikusabb ajánlatok: A hálózati iskolában a hallgatók az elmúlt fél év óta képesek egy fitnesz boksz tanfolyamot elvégezni egy szakemberrel, míg más iskolák is rengeteget kínálnak - helytől függően Vízi sportok, például evezés, vitorlázás vagy szörfözés. Az iskolák sportklubjaival kapcsolatos kutatásaink során találkoztunk az Indiacával és a lovaglással is.

Közösségi ügyek - sportegyesületek

A klubok is segítenek az embereknek többet mozogni és elősegítik fittségüket. Tavaly 92 433 sportklub működött Németországban. Sokan azért választják a klubsportot, mert ott nagyon jól érzik magukat: valamit játszanak egy csapatban, találkoznak barátokkal és versenyeket játszhatnak. A rendszeres edzésidők mindig arra kényszerítenek, hogy mindig menjen, így nem áll le ilyen gyorsan a sportolás. A labdasportok valószínűleg a legnépszerűbbek, de a klubsportok is teljesen más jellegűek lehetnek, például fitnesz tanfolyamok, harcművészetek, túrázás vagy síelés. Néha a klubok együttműködnek az iskolákkal is, ahogy ez a mi kézilabda tehetséggondozással foglalkozó iskolánkban is történik.

Reméljük, hogy élvezték a különböző fitnesz lehetőségekről szóló betekintésünket, és motivált arra, hogy néhányat kipróbálja maga is!