Minden rendben lesz ... adagos diéta
2014. január 2, admin | 2 megjegyzés
Az asztrológusok óvatos optimizmussal küldnek minket az új évbe, csakúgy, mint a gazdaságpolitikai mutatók ...
De most nem erről van szó, hanem egy kis motivációról, néhány fényes foltról, pozitív megközelítésekről, perspektívákról:
Egészséges főzés, nyugodt élvezet
Biztosan van értéke, amikor sokan valami különlegeset készítenek az "étel kérdéséből", és közvetítik annak működését.
Egyszerű, gyors és egészséges, bonyolult is és nyugodt. Az orthorexiának esélye sincs, és azt is: ne becsüljük túl az ételt, hanem élvezzük gondosan!
Most rendeltem egy könyvet ezzel a programmal, mert az itt már megjelent „kevés” recept egyszerűen nem elég.
Érdekes receptek az ételbloggerektől
de számomra az igazi inspirációs forrás; főzési mániának nincs annyi köze, csak fejlődik. Korábban azt hittem, hogy rendkívül kreatív vagyok - ez perspektívába helyezi.
Hamarosan itt lesz egy cikk a blogger receptekről, és talán még több is ...
Történetek, amelyeket érdemes elolvasni
Nyomatékosan nem akarsz elejétől végig mesét mondani arról, hogy az eredmények hogyan felelnek meg az elvárásoknak. Ez unalmas és banális. Ehelyett a várakozás és a valóság küzdelmét akarja bemutatni annak minden csúnyaságában.
Ez a „mesemondás” cikk elgondolkodtatott: Valószínűleg semmi sem érdekes az „adagos étrend” ajánlatában. Érdekesek a túlsúlyos, szokásokkal járó kis és nagy csaták - na, egyáltalán.
Kevesebb hús, több gomba = a fogyás garanciája?
Ismét egy új tanulmány jelent meg. A kiindulópont a következő volt: valójában elégnek kell lennie a cukros üdítő helyettesítésére a teával, és a kalóriahiány biztosított. Helytelen lehet azonban, hogy a teszt személyek valahol máshol kapják meg a hiányzó cukrot.
Mi lenne, ha a húst gombával cserélné le?
Állítólag működik. A Johns Hopkins Súlykezelő Központ, ahol a vizsgálatot elvégezték, egy ilyen kőzet.
Kétségtelen a fejemben, hogy az a nap, amikor beléptem a JHWMC ajtaján, új életem kezdete volt. A legfontosabb az, hogy hajlandó legyél nem egy nagy változtatásra, hanem sok-sok apróra, egyenként. A JHWMC szakértőitől tanultam, és életemben meg akarom tartani jelenlegi (sokkal alacsonyabb) súlyomat.”
Nos, mindig is mondtam: Nem hagyhatod, hogy változtatásokat hajtsanak végre, magadnak kell megoldanod őket. Lépésről lépésre.
Nyilvánvaló, hogy ez jobban működik, ha nem vagy „egyedül”. Ebben a tekintetben a kereskedelmi programok is indokoltak, de nincs mit mondani az önsegély-orientált, alternatív struktúrák építése ellen.
Elkötelezettség és empátia
Az érzelmeket különböző testérzetek kísérik. Most érdekes vizsgálatot folytatnak erről, és a médiában helyenként „intik” az érzések érzékelésének és fejlesztésének képességét.
Érzések és vérkeringés - ugyanaz a kifejezés világszerte
Itt-ott az empátiáról volt szó, volt egy rádióinterjú a Deutschlandfunk-on:
Anne Raith: Az empátia - az a képesség, hogy szimpatizáljon azzal, hogy mások mit csinálnak, hogyan éreznek mások - nagy előny. Érték, amelyet értékelnek, de amelynek hiányát gyakran kritizálják. … Joachim Bauer, a neurobiológus és a pszichoterapeuta a „Miért érzem azt, amit érzel” című könyv szerzője, és neurológiai szempontból követte az empátiát. És rámutat: Az, hogy képes legyünk empátiára, nem azt jelenti, hogy azonnal együtt érezzünk. Tehát mit ért pontosan empátia alatt? - kérdeztem tőle először.
Joachim Bauer: Az empátia az a képesség, hogy a másik cipőjébe helyezheted magad. Kicsit érezni azt, amit mások éreznek. Ezáltal meg kell különböztetnünk a tiszta empátiát, hogy érzem, amit valaki más érez vagy gondol, és az a hozzáállás, hogy aztán valóban teszek valamit ennek a másik embernek. Tehát eleinte csak empátiát érezhet, és továbbra is asszociálisan viselkedhet.
"A szimpátia önmagában nem elég", mondhatni a film után ...
Arra is emlékezni kell, hogy vannak olyan helyzetek és rendszerek, amelyek embertelenek és „nulla empátiával” működnek.
De legalább az empátia kérdését az „új média” tárgyalja és kezeli.
Empátia, szükség és elismerés
Bárki, akit elhízás vagy étkezési rendellenesség sújt, azt az érzést keltheti, hogy a környezet általában megvető (lásd: „Megvetés”), és talán még egy kis empátiára és emberségre vágyik. Vagy egyszerűen az elismerés.
Ahol valaki „bonyolult”, saját nézeteit képviseli, amelyek nem teljesen értenek egyet a tanult doktrínákkal, ez a környezet iránti aggodalom néha kudarcot vallhat, de az empátiát nem lehet követelni - itt nincs bíróság, olyan, mint az „érzelmieknél” Adósság ”, amelyet sehol sem lehet beperelni.
Mielőtt túlságosan bonyolulttá válna, jussunk arra a következtetésre: „Egyszerű és egészséges” volt a kezdő mottó, és ennek a cikknek véget kellene vetnie: Az empátia olyan készség, amelyet - mint a szakértők mondják - ki lehet oktatni. Nem veheted természetesnek másokban. Nem igazán kényszerítheted őket másokra. Azoknak, akik maguk is bonyolultak, először meg kell tanulniuk elfogadni önmagukat. És néha kezelni a híres „lépésről lépésre történő változtatásokat”.
Szakvélemény
Egy önsegítő kongresszuson az egyik érintett elmondta, hogy xy betegség esetén az érintetteknek a diagnózis és a terápia terén szakértőkké kell válniuk.
Az „XY” a széles körben elterjedt függőséget jelenti, és igazolható az a nézet, hogy egyetlen orvos vagy terapeuta sem nézhet be az érintettbe (valami hasonló lehetne sok empátiával). Végül a terapeuták csak „diétákat írnak elő”: Előnyben részesítik a nulla étrendet, alkoholizmus esetén, ételfüggőség esetén pedig azt feltételezik, hogy a betegnek nem alakul ki a szükséges „megfelelés”, és nem azt akarja, ahogy kellene.
Nos, a felnőtteket nem lehet (és nem is szabad) nevelni. A dialógikus felnőttképzés ** viszont értékes eszköz.
még akkor is, ha a téma itt nem olyan egyértelmű -