Minden tipp, hogy elveszítsük a kilók elzárását

LINFO.RE - létrehozva: 2020.05.16., 12:50 - frissítve: 20/05/2020, 12:50-

tipp

Az otthon maradásnak számos hátránya van, különösen 55 napos időszak alatt. A szekrények és a hűtőszekrény kéznél vannak, ez jó módja annak, hogy a skálán lévő számokat megmásszuk. Hogyan lehet visszaszerezni az elszigetelés előtti egyenleget? Andréa Nitiga táplálkozási szakemberrel válaszol.

A szó mindenki ajkán áll: a diéta. A megoldás egyesek számára könnyűnek, mások számára nagyon bonyolultnak tűnhet. A férfiak és a nők sem kivételek, a bezártság súlygyarapodást okozott ben A találkozás. A fitnesz lehetséges, de milyen feltételek mellett ?

Van élelmiszer, de a környezet is

„Ma figyelembe veszünk más elképzeléseket, amelyek a személy emberi dimenzióját jelentik. Ez az egészség, az ember körüli környezet egész fogalma. Ki kell egyensúlyoznia az étrendjét, de a fizikai aktivitását, a pihenését és természetesen a stresszkezelését is. " mondja Andréa Nitiga, dietetikus táplálkozási szakember.

Gyakran halljuk: a kiegyensúlyozott étrendhez elengedhetetlen a gyümölcs és zöldség fogyasztása. Olyan gyakorlat, amely nem volt egyszerű a bezárás alatt. De hogy utolérjük a köröket, semmi sem jobb, mint a kiegyensúlyozott étrend ahogy azt a szakember magyarázza, aki ad diéta tippek: "Készítsen egy jó tányért, legalább fél tányér zöldséget, ellenőrizze a keményítő mennyiségét körülbelül egy tányér tányérra, és természetesen ne egye meg a curry-t szószban."