Mindenféle diéta 2009. május
Fogyáshoz, méregtelenítéshez, különféle betegségekhez
2009. május 25., hétfő
Változatos étrend
Ez nem túl nehéz étrend abban az értelemben, hogy elég változatosan fogyasztják.
Reggel
- 2 főtt tojás és egy vékony szelet kenyér
+ zöld tea vagy más gyógynövények
Ebéd
Marhapecsenye (csirke vagy fehér hal) paradicsomsalátával, uborka, zeller, cékla, saláta, citrom
Szerintem működik, még nem próbáltam ki.
Ennyi: az új táplálkozási elvek szerint a gyümölcsöket nem este, hanem inkább reggel fogyasztják. Megfordíthatnánk a reggelit vacsorával.
A siker érdekében ne felejtsen el inni 2 liter folyadékot (vizet vagy gyenge gyógyteát).
2009. május 19., kedd
Étel különféle emésztőrendszeri rendellenességek esetén
Epehólyag rendellenességek
- állati zsírok nélkül - zsír, zsíros hús, tejföl, vaj, tojás, füstölt hús és konzervek.
A diétákat pitypang- és sóska-salátával követik.
Egyél keveset és gyakran könnyű ételeket - burgonyapürét, főtt rizst, spenótpürét, savanyú káposztát, gyümölcsöket, különösen epret és epret.
Gyomorhurut
Nincs savanyú, sós, túl fűszeres étel vagy koncentrált édesség, füstölt hús, szalámi, konzerv, főtt savanyú káposzta, nyers saláta, bab, lencse, kaliforniai paprika, paradicsom, cékla, sült ételek, savanyú italok, kereskedelmi gyümölcslevek, alkohol, kávé, dohány. Egyes gyümölcsök és zöldségek hámozva és magva fogyaszthatók.
Ehet lágy tojást, pirítóst, tejet, vajat, túrót, zöldségleveseket (krumplipüré), sóoldatot, főtt húst, burgonyapürét, rizst, sietett polentát, főtt zöldségeket - cukkini, karfiol, burgonya, sárgarépa, kukorica, keksz (nem túl zsíros vagy édes).
Desszertek - házi kompótok, búzadara krémek, tej, tojás, zselatin, pandispán és eclair tészta.
,
2009. május 18., hétfő
Kúra teával és rizzsel
Teát fogunk inni fehér akácvirágokból, pitypangból, sokkvirágokból.
Teát és joghurtot iszunk, rizst eszünk.
Azok számára, akik mernek, a kúra a következő:
az ötödik nap - tea és rizs
a hatodik nap - főtt zöldség és tea
Szerintem jó évente legalább egyszer megrendezni, de kissé nehezemre esik. Ha megtartom, közlöm veled.
2009. május 16, szombat
Diétafigyelők
Több mint 40 éve ismert, és ez a hosszú élettartam bizonyítja hatékonyságát.
Az egészséges test egészséges életmódot jelent (mentális, érzelmi, testi egészség). Ennek az étrendnek a programja nem mondja meg, mit kell enni, hanem információkat nyújt, amelyek segítenek bizonyos döntések meghozatalában.
A legújabb program - Momentum
2009-ben vezették be, és több olyan ételre összpontosít, amelyeket naponta fogyasztanak:
5 adag gyümölcs és zöldség
2 adag tejtermék
6 üveg "folyadék"
2 teáskanál egészséges olaj
1-2 adag sovány hús
1 multivitamin tabletta
Ehhez teljes kiőrlésű gabonák ajánlottak, és legalább napi 30 perc aktivitás.
A kemény, gyors diéták felgyorsítják a bőr öregedését
2009. május 13., szerda
A fő ételek kalóriatartalma - 100 g-onként
HÚS
- Marhahús 250
- Cal 110
- Kos 248
- Méz 280
- Megevett 168
- Disznó 290
- Vad, nyúlhús, nyúl, vaddisznó) 100
- Baromfi - kacsa, pulykahús, csirke 130
- Főtt sonka 302
- Kolbászok 230
FELETT
- Hamsie 160
- Szürke tőkehal 86
- Dorada 77
- Hering 122
- Makró 128
- COD 107.
- Szardínia 174
- Somon 114
- 225 tonna
- Calcan 118
- Rákok 65
- Tenger gyümölcsei 85
Tej és tejtermékek
- tej 68
- Sovány tej 36
- Joghurt 45
- sajt (Brie, Camembert sajt) 250
- száraz sajt (St Paulin, gruyère) 350
- 405 penészes sajt
GABONA
- teljes kiőrlésű liszt 288
- búzaliszt 323
- teljes kiőrlésű kenyér 239
- Fehér kenyér 255
- Rozskenyér 241
- Kekszek 362
- Szürke 375
- Muffin 366
- Madeleine 490
- Pandispan 388
- Kis vaj 420
- barna rizs (nyers) 350
- fehér rizs (nyers) 354
ZÖLDSÉGEK
- Spárga 25
- Padlizsán 29
- Cékla 40
- Sárgarépa 42
- Zeller 13
- Gomba 28
- Karfiol 30
- Cukkini 31
- Uborka 12
- Cikória 20
- Spenót 25
- Bab 39
- Praz 42 2
- Borsó 70
- Paprika 22
- Krumpli
- Felvonók 20
- Salsify 77
- Paradicsom 22
GYÜMÖLCS
- Barack 44
- Ananász 51
- Banán 90
- Cseresznye 77
- Eper 40
- Mandarin 40
- Porotcale 44
- Grapefruit 43
- Görögdinnye 30
- Őszibarack 52
- Pere 61
- Csak 52
- Szilva 290
- Szőlő 81.
Olajos gyümölcsök
- Migdale 620
- Kakaó 505
- Mogyoró 656
- Földimogyoró 660
- Olive 175
- Pisztácia 630
Szárított zöldségek
- Szárított bab 330
- Lencsék 336
- Szárított borsó 340
- Szójababmagok 422
zsírok
- De 761
- Állati zsírok 886
- Növényi olaj 900
- Margarin 752
Cukor
- Candy 378
- Gem 280
- Cukor 400
Italok (100 cm 3)
- Bere 35
- Brandy 280
- Limonádé 48
- Porto 160
- 10 ° vörösbor 65
Kúrával rizzsel
Hogyan fogyott le Maria Carey
Rizs diéta
A diéta szerzője a jól ismert W. Kempner, aki 1903-ban született Németországban. Kempner megvizsgálta az étrend hatását olyan betegségekre, mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az elhízás, a szívbetegségek, a vesebetegségek, és megállapította, hogy az étrend hatása jótékony hatású. Diétát készített rizs, gyümölcs, gyümölcslé, vitamin, valamint vitamin- és vas-kiegészítők alapján. Ezzel a diétával gyorsan lefogy; 2-3 hétig vagy tovább tart.
A rizs tartalmaz szénhidrátokat, szénhidrátokat, élelmi rostokat (nagyon jó az emésztőrendszer számára), fehérjét, B-vitaminokat - B1, B2, B3, B5, B6, B9, kalciumot, vasat, magnéziumot, foszfort, káliumot, cinket és mangánt.
Így a rizzsel végzett étrend biztosítja az összes szükséges tápanyagot, ugyanakkor a szervezet méregtelenít és gyógyít.
Akkor eszel, amikor éhes vagy, és ahányszor csak akarsz. Naponta több apró étkezés ajánlott, mint 2-3 étkezés.
A helyes étrend követése egy hónapig elég nagy súlyt veszít. A rizs mellett további 30 ételt adnak hozzá.
Alapszabályok
Az adagokat élelmiszercsoportok szerint kell feltüntetni, ami körülbelül:
- egy adag keményítő (1 szelet kenyér, 1/3 csésze rizs vagy 1/3 csésze főtt tészta)
- egy adag gyümölcs (1 közepes gyümölcs vagy 1/2 csésze vágott gyümölcs)
- egy adag zöldség (1 csésze nyers vagy 1/2 csésze főtt)
- egy adag tej (1 csésze tej, 1 csésze joghurt vagy 1/2 csésze sajt).
1. nap
Reggeli: keményítő + gyümölcs vagy zöldség
Ebéd: keményítő + gyümölcs vagy zöldség
Vacsora: keményítő + gyümölcs vagy zöldség
2. nap
Reggeli: 1 keményítő vagy 1 tejtermék vagy 1 gyümölcs
Ebéd: 2 keményítő vagy 1 zöldség vagy gyümölcs 1
Vacsora: 2 keményítő vagy 1 zöldség vagy 1 gyümölcs
3. nap
Ízétől függően válasszon számos olyan termék közül, amelyek friss gyümölcsöt és zöldséget, gabonaféléket, halat, rizst, hüvelyeseket, tejtermékeket tartalmaznak.
Mit kell még enni:
Zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, hüvelyesek, gyümölcslé, tea, forrásvíz.
- RIZS (barna, fehér, hosszú szemű); egyéb megengedett gabonafélék a lencse, a rizspogácsa.
- joghurt, tofu, túró, tej
- az óceán felett
- Zöldségek: mindenféle zöldség (kukorica és gomba nélkül) nyersen, párolva vagy sütve.
- Gyümölcsök: alma, sárgabarack, haj, cseresznye, kivi, eper, ribizli (banán, szárított gyümölcs, narancs és narancslé nélkül). Fogyasszon gyümölcsöt 1/2 órával étkezés előtt, vagy 1-2 órával étkezés után.
- Fűszerek: extra szűz olívaolaj, friss citromlé, gyógynövények és fűszerek - fokhagyma, gyömbér, mustár, bors .
- forrásvíz, ásványvíz, szűrt, lapos víz
- Gyógyteák (kamilla, zöld tea, jázmin, menta)
- Gyümölcs- és zöldséglé - friss (vízzel hígítva 50/50).
Mi korlátozott vagy tiltott
- Só - fogyáshoz és általános egészségi állapothoz. A test egyébként túl sok sót kap, és ezért fáradtaknak érezzük magunkat. Ha korlátozza a sóbevitelt, néhány nap múlva új embernek érzi magát. A sót még jobban tiltják a magas vérnyomásban, szívbetegségben és veseelégtelenségben szenvedő betegek.
- Fagyasztott ételek, konzervek.
- Rákok (garnélarák, osztriga, kagyló, puhatestű, homár)
- Cukor és zsírok (például cukorka, sütemény, csokoládé, fehér cukor, fagylalt stb.)
Hogyan főzünk rizst
Öblítse le, amíg a víz tiszta nem lesz zavaros. Minden csésze rizshez adjunk 1 1/2 csésze vizet). Közepes lángon fedetlenül forraljuk. Rátesszük az edényre a fedelet, megbillentve, hogy kijusson a gőz. Miután pár percig főtt, félretesszük. tegye a tetejére a fedelet és néhány törölközőt, és hagyja melegen 15 percig. Vannak más lehetőségek is, hogy a rizs szemenként szemenként kerüljön ki, és ne legyen túl főtt.
Kiegészítők ajánlottak
Az étrend kevés vas- és D-vitamint tartalmaz, és ásványi anyagokkal rendelkező multivitaminokra van szükség.
Továbbá
Könnyű gyakorlatok, jóga, séta vagy úszás. Napi egy óra fizikai aktivitás ajánlott.
Kiegészítők ajánlottak
Az étrend kevés vas- és D-vitamint tartalmaz, és ásványi anyagokkal rendelkező multivitaminokra van szükség.
figyelmeztetések
Az étrend rövid életű és jó kezdet az egészséges életmód felé. Vagyis nem folytatjuk ezt a diétát, de törekszünk az egészséges táplálkozásra.
Egy hónap után - csökkenti a vérnyomást, a vércukorszintet, a koleszterint, a fogyást. A só korlátozása csökkenti az egészségügyi kockázatokat, csökkenti a koleszterinszintet, a vérnyomást, a szívbetegségeket, a fogyást, a stresszcsökkentést, és csökkenti a gyógyszeres kezelés szükségességét ezekre a problémákra.
Az étrend egészséges, és gyorsan fogysz; ez egyszerű; mivel keményítőt esznek, nem szenvednek éhségtől.
Monodieta
2009. május 12., kedd
Hogyan kell öltözködni, hogy gyengébb legyen
Történt veled, hogy azt mondják neked: "Jaj, de mit vesztettél!", Míg valójában a testsúlyod megegyezik vagy talán még nagyobb is?
Azt hiszem. És "hibás" a viselt ruházat.
Amíg a karcsúsító övek életbe nem lépnek (és ez csak időben lehetséges), de azért is, mert 20 éves kortól már nem lehet a sziluett, javaslom néhány trükköt.
Ha kicsit kövérebbek vagyunk, legyenek olyan ruháink, mint:
Fekete hosszú nadrág (sötétkék, barna, gesztenyebarna, lila) - normál derékkal, hosszú, egyenes vagy kissé fellángolt, könnyű, rugalmas, ránctalan anyagból.
NE viseljen horgásznadrágot vagy ne legyen túl rövid (ettől rövidebbek a lábak és szélesebbek a sziluettek.) Ne legyen feszes sem, ami kiemeli a sonkákat.
Sarok cipő vagy szandál; az ötlet az, hogy a sziluettjét hosszúságban és nem szélességben "építse". Ha nem viselhet sarkú cipőt, akkor válasszon cipőt - ott, ahol a láb nem túl ívelt, de mégis sarkú. A most divatos ortopéd talp pihentetőbb.
NE viseljen hegyes orrú vagy sarkú lapos cipőt (ez igazán vidám, teljes alakkal).
Az ilyen cipők, amelyeket kövér nő visel, kiemelik a combokat és a csípőt, amelyek a cipők soványságával ellentétben "erősebbnek" tűnnek. Nem beszélve azokról a nőkről, akiknek vastag a lába, teljes a húsa; hogy elkerülje az ilyen cipőket.
Egyenesebb és hosszabb. A kútra vágottak nagyon jól illenek, mert az anyag önmagában gyönyörűen esik; de egyenesre vágva vagy kissé fellángolva, nem zárva. Előnyösek a sima vagy finom csíkos anyagok. A hosszabb szoknyák alul kis térfogatúak lehetnek, vagy az egyik oldalon hosszú rés lehet.
Kabátok, dzsekik és blézerek
Kerülje a laza és kopott ruhákat, amelyek elfedik testét és deformálódnak. Sok stylist azt javasolja, hogy laza, egyenes ruhát viseljen, de nem tesznek jót ellenkezőleg. Ha egy kabát a jobb felső sarokban kezdődik, a vállaktól, még akkor is, ha van dereka, akkor nem jelenik meg. A ruháknak enyhén domborúnak kell lenniük, követniük a test vonalát, de anélkül, hogy feszesek vagy formázottak lennének.
Sok kövér nőnek fej- vagy csípőfejlődése fejlettebb, de dereka van. Miért tűnik "otovának"?
Válassza ki a kabátot; vagy kabátot a peremén, anélkül, hogy feszes lenne, és egy kicsit hosszabb. hogy lefedje az alját. Így fittebbnek, kényelmesebbnek érzi magát. Ne viseljen nagyon élénk színeket, és ne válasszon fényes anyagot.
- ha a karok vastagok vagy kövérek, add fel a pólókat vagy az ujjatlan blúzokat; rontsd el az egész külsőt, bármennyire is kötelező vagy; inges blúzokat vagy ruhákat kerestek; ha szükséges, viseljen egy kis bolerót (például pántos ruha felett), amely szintén átlátszó lehet, csak ne tegye ki a karját közvetlenül.
