Mindenki azt hiszi, hogy ezek az ételek meghíznak
2017. április 20., csütörtök, 12:15 Forrás: REALITATEA.NET
A fogyás kulcsa, hogy naponta egy adag babot, borsót, csicseriborsót vagy lencsét eszel. A babot, a borsót, a csicseriborsót és a lencsét régóta népszerűsítik alacsony zsírtartalmú ételként, és új kutatások szerint ezek segítenek a fogyásban.
A napi étrendben csak egy 130 grammos adag (egy csésze háromnegyede) segít fogyni anélkül, hogy bármilyen más étrendi változtatást végezne. Ez azért van, mert ez a négy étel kielégítő, segítve a testet abban, hogy tovább érezze magát teljessé.
A tudósok erre a következtetésre jutottak, miután 21 klinikai vizsgálatot elemeztek 940 férfival és nővel.
A tanulmány nyomán a kutatók megállapították, hogy csak a 130 gramm bab, borsó, csicseriborsó vagy lencse hozzáadásával az étrendhez a kísérlet résztvevői 0,34 kilogrammot fogytak el hat hét alatt.
Annak ellenére, hogy a súlycsökkenés nagyon kicsi, a tudósok szerint fontos, hogy kiderült, hogy csak az étrendbe való felvételük segít a fogyásban, és nemcsak ez, hanem megakadályozza a leadott kilók helyreállítását is.