Mindenki fogyni fog ezzel a 3 diétás szabálysal - Tudomány
Csak tarts be három szabályt, hogy karcsúsítsd azt a régóta várt álomtestet - valóban lehet ilyen egyszerű? Igen, legalábbis azt állítja a neves Harvard Egyetem úgynevezett "Dietfits" tanulmánya.
A kutatók mintegy 600 vizsgálati személyt két tesztcsoportra osztottak, és diétára tették őket. Az 1. csoportnak kerülnie kell a szénhidrátokat, de magas zsírtartalmú étrendet kell fogyasztania. A 2. csoportban ez a követelmény megfordult.
Volt egy ökölszabály, amely minden résztvevőre vonatkozott: Először egyél kevés cukrot, másodszor kevés fehér kenyeret és harmadszor, sok zöldséget.
Az eredmény még a kutatókat is meghökkentette. Valamennyi alany átlagosan hat kilót tudott leadni egy éven belül. Nem számított, hogy az 1. vagy 2. csoport sémája szerint ettek-e. A kutatók szerint az eltérő zsír- és szénhidrátfogyasztás kevéssé befolyásolta sikerüket. Sokkal fontosabb volt elkerülni a cukrot és a fehér kenyeret.
Hozzászólás most Arrow-Right Created with Sketch.
Több van benne
De mielőtt mindenki tapsolna, és azt mondja: "Halleluja!" hívás - a fentiekben leírt három szabály nem csodaszer, és csak a saját étrendjének alapjául szolgálhat.
Ha tartósan csökkenteni szeretné a saját pelyhét, akkor az egészséges étrend mellett sokat kell gyakorolnia, és - most minden bor- és sörértő szíve elvérzik - lehetőség szerint kerülje az alkoholt.