Mindenkitől való lélegzés mindenkiért és még sok másért
Amikor a légzésed gyötrődik, a gondolataidat a félelem és a szorongás vezérli. Törekedjen arra, hogy tudatában legyenek azoknak a pillanatoknak, amikor erősen lélegzik. Figyelje meg, mit gondol és érez. Az elméd állapotai a múltban vagy a jövőben gyökereznek. Arra összpontosítasz, hogy mások mit csinálnak, és hogyan tudsz alkalmazkodni cselekedeteikhez, és hogyan védheted meg magad. gondolatok erődjét építed a szíved körül.
Ha nem lélegzel mélyen és nyugodtan, nem lehetsz a szíved teljében. Lélegezzen mélyeket. Lélegezzen még egyszer. Lélegezz és térj vissza a szívedhez. Lélegezzen és térjen vissza lényegi Énjéhez. Ha nem fordulsz a szívedhez, nem tudsz átlátni az együttérzésen. És ha nem néz együttérzően, akkor nem látja jól. Minden, amit észlelnek, valami hamis, ez egy hiperbola. Ez egyszerűen táplálja unalmát és szorongását. A lélegzés a fizikai megtestesülésben rejlő szellemi élet kulcsa. Amikor a test meghal, a lélegzet elhagyja. Hova megy? A legtöbben azt gondoljátok, hogy a test alkotja a lélegzetet, a valóságban éppen az ellenkezője van. A lélegzés az, ami életet ad a testnek.
Amikor a légzés eltűnik, a test megszűnik működni. Szétesik, semmivé válik - mert a szellem lehelete nélkül a test semmi. Ha spirituális életet akar élni, lélegezzen mélyen és ritkán. Lélegezzük be a levegőt mélyen a hasba, majd távolítsuk el teljesen. Minél több levegőt visz be a testébe, annál könnyebben érzi az Ön számára, és annál könnyebb elvégeznie a felelősségét. Aki lélegzik, az nem fél és nem borítja el, mit hoz neki az élet, mert megvan a szükséges energiája, hogy minden helyzetben megbirkózzon. Csak akinek sekély, gyötrő vagy szabálytalan légzése van áramtalanítva, és az élet megpróbáltatásai könnyen megfélemlítik.
Ha nem lélegez mélyen és nyugodtan, akkor nem lehet tele a szívével.
Ha nem tudja, miről beszélek, tegye le a könyvet, és kezdjen lélegezni, levegőt juttatva a hasába, belégzéskor ötig számolva, kilégzéskor pedig ismét ötig. Lélegezzen így öt percig, fokozatosan növelve a számot hétre, nyolcra vagy kilencre. Ne erőltesd magad. Fokozatosan bővítse a számot, mivel a tüdeje lehetővé teszi, hogy ezt könnyedén elvégezze. Most a szíved teljében vagy. Figyelje meg, hogy mélyen nyugodt vagy, de meglepően élénk. Tudatossága kiterjed a test összes sejtjére. Ön elégedett, ahol van. Ezen a ponton teljes mértékben lakja testét.
Tele van melegnek és energiának. Biztonságban érzi magát. Gondolatai lelassultak és átfogóbbá váltak. Ne koncentráljon az életében a „kell” és a „mi lenne, ha” szóra. A feszültség és a szorongás megszűnik. A múlt és a jövő kivonult a tudatállapotodból. Gondolkodása középpontjában áll és tele van méltósággal. Összpontosíthat a gondolataira, mert kevesebb és ritkább. Most vidd a tudatodat a szívedbe, miközben továbbra is nyugodtan, de mélyen lélegzel a hasadba. Érzed-e a megértés és az együttérzés jelenlétét a szíved közepén? Láthatja, hogy finoman elfogadja önmagát - önmagát és másokat?
Érezheti a szívében lakozó és mások felett szabadon terjedő szeretetet?
Most a szíved teljében vagy. Most abban a csendben vagy, ahonnan minden hang eljön. Mint egy csónak az óceánon, érzed, hogy hullámok hullámoznak alattad. És mozogsz a hullámokkal, de tudod, hogy nem te vagy a hullámok. A gondolatok jönnek és mennek, de tudod, hogy nem te vagy a gondolataid. Egyes gondolatok továbblöknek, mint mások, mégis visszatérhet a központba. Mint egy nagyobb hullám, egy bizonyos gondolat is tele lehet érzelmekkel, de ha ott maradsz, ahol vagy, az érzelem alábbhagy.
Most már tudod, hogy megmaradhat az áradatban, ki-be járva, érezve a gondolat összehúzódását és tágulását. A gondolkodó elme alatt tiszta lelkiismeret van, amely nem ítél. Amint felfedezi ezt a tudatot, megnyílik a szív - és az adás és a fogadás nem igényel semmilyen erőfeszítést. A béke betartása, valamint a mély és nyugodt légzés a legegyszerűbb módja a szív megnyitásának. Megnyithatja azt is szent tánc és mozgások révén, amelyek magukban foglalják a légzést és ösztönzik a teljes hálát és jelenlétet abban a pillanatban. A módszer, amellyel belép a szívébe, csak egy eszköz. Ne tedd fontossá. Ami fontos, hogy megtalálja a módját, hogy hozzáférjen lényének mélyebb aspektusához, amely kibékül.
Nincs olyan ember, aki ne lenne képes elérni ezt a nyitott tudatosság és együttérzés állapotát. Azt azonban nagyon kevesen tudják, hogy bennük rejlik ez a képesség a béke megtalálásához. Az emberek többsége gyors ütemben éli az életet, és napjainkban a megélhetésért küzd. Az elméjüket gondolatok, tervek és aggodalmak foglalkoztatják. Testük folyamatosan harcban vagy izgatottságban van, ez gyengíti immunrendszerüket, és olyan körülményeket teremt, amelyekben a betegség és a rossz közérzet beindulhat.