Mindennapi böjt 2019 Wels-Grieskirchen Klinika
Színes, dús és gyakran ételekben és italokban gazdag farsang után sokan a böjti időszakot használják arra, hogy kilépjenek a téli üzemmódból és alkalmassá váljanak a tavaszra. Annak érdekében, hogy fizikailag és szellemileg valóban újra elindulhasson, az elkövetkező idő ideális a megszorult mintáktól való megszabaduláshoz és az új dolgok számára.
Aki nem akar szigorú, szakmailag irányított éhomi étrendet vállalni a táplálkozás tekintetében, annak lehetősége van megkérdőjelezni a luxus ételek fogyasztását és tudatosan választani az ételeket. Nem igazán kell korlátoznod vagy szenvedned.
"A diéták minden formáját hevesen hirdetik, mivel ezek szintén fontos gazdasági tényezők" - magyarázza Michaela Großauer, a walesi klinika dietetikai vezetője. „A titok valójában középen van: míg a táplálkozási trendeket agresszívebben hirdetik, az egyik legrégebbi tanács valószínűleg még mindig a legjobb: Rendszeresen biztosítson testének kiegyensúlyozott, kiváló minőségű ételeket - ne hagyja ki az étkezéseket, mert ezek A testből hiányzik az energia! ”És ne felejtsd el: Mindig győződj meg arról, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyasztasz-e - a legjobb, ha mindig vizel magadhoz egy üveg vizet!
„A legjobb, ha a testét joghurttal, dióval, friss gyümölcsökkel és zöldségekkel látja el. Nemcsak a gyomrod lesz boldog, hanem az agyad is! "
Michaela Grossauer
Dietetikai vezető
a walesi-grieskircheni klinikán
A böjt a léleknek is jót tesz
A klinika lelkigondozása azt is megmutatja, hol lehet a héten minden nap egy kicsit böjtölni. "Újra javaslatokat szeretnénk nyújtani a nagyböjtre - a mindennapi böjtre, a mindennapi életben is jól megvalósítható böjtre" - mondja Claudia Zethofer, a walesi klinika lelkigondozójának vezetője. - Talán van olyan gyakorlat is, amelyet meg akar tartani vagy szokássá tenni az éhezési időszak után.
A böjt sok ember számára mást jelent: egyesek számára ez a diéta egyik formája, mások számára az absztinencia vagy az éberség annak érdekében, hogy a mindennapi dolgoknak nagyobb értéket adjanak. A szabadsá válás azt jelentheti, hogy helyet kell teremteni, például nagyobb szabadidő eltöltésére, valamire, amire régóta szeretnél időt szánni, csendre vagy találkozásra. "Mindennap böjtölhet egy kicsit, és minden nap másként, például egyszer a szemével, egyszer a fülével vagy a szájával, egyszer a kezével stb."
"A nagyböjt jó alkalom arra, hogy évente egyszer egy kicsit megváltoztassuk a mindennapi szokásokat, jobban megfigyeljük, valamit kihagyjunk a szabadabbá válás érdekében."