Mindennapi mozdulatok. és a sport. Nutrikid energiamérleg, B. lecke
Tanítási egység mindennapos mozgások és sport Nutrikid táplálkozási modulok egy izgalmas iskolai leckéhez 9-12 éves iskolás gyermekek számára. Megjegyzés: A férfi forma használata mindig magában foglalja a női alakot is. Nutrikid 1
Kérdőív Jelölje be a helyes válaszokat): Megjegyzés: Kérdésenként egyetlen vagy több válasz sem lehet helyes. Nº 1. Mely tevékenységekhez van szüksége a testnek sok energiára? a) Ülés b) Alvás c) Futballozás d) Ugrálás e) Tévézés 2. Meddig mozogjak legalább minden nap? a) 10 perc b) 22 perc c) 1 óra d) 5 óra e) 24 óra 3. Hogyan reagál a legtöbb ember teste, amikor nagyon gyorsan kötéllel ugranak egy ideig? 4. Miért egészséges a napi testmozgás? a) Mivel erősíti a csontjaimat. b) Mivel ügyességem javítására használom. c) Mert rugalmasan tart. d) Mivel stimulálom a szív- és érrendszeremet. e) Mert gyönyörű hajat ad nekem. 5. Mely ételek biztosítják a test számára kevés energiát, még akkor is, ha nagy mennyiségben fogyasztják őket? a) uborka b) piros c) alma d) csokoládé e) minden étel a) izzad. b) Nyugodtan lélegzel. c) Alig tudsz beszélni. d) A szíved hevesen dobog. e) Nem érez semmilyen változást a korábbiakhoz képest. Nutrikid 14
Kérdőíves megoldási lap Nutrikid kérdőív Jelölje be a helyes) válaszokat): Megjegyzés: Kérdésenként egyetlen vagy több válasz sem lehet helyes. 12 Nº 1. Mely tevékenységekhez van szüksége a testnek sok energiára? x a) Ülés b) Alvás c) Futballozás d) Ugrálás e) Tévézés 2. Meddig mozogjak legalább minden nap? x a) 10 perc b) 22 perc c) 1 óra d) 5 óra e) 24 óra 3. Hogyan reagál a legtöbb ember teste, amikor nagyon gyorsan kötéllel ugranak egy ideig? x x a) izzadsz. b) Nyugodtan lélegzel. c) Alig tudsz beszélni. d) A szíved hevesen dobog. e) Nem érez semmilyen változást a korábbiakhoz képest. x x 4. Miért egészséges a mindennapos testmozgás? a) Mivel erősíti a csontjaimat. b) Mivel ügyességem javítására használom. c) Mert rugalmasan tart. d) Mivel stimulálom a szív- és érrendszeremet. e) Mert gyönyörű hajat ad nekem. 5. Mely ételek biztosítják a test számára kevés energiát, még akkor is, ha nagy mennyiségben fogyasztják őket? x x a) uborka b) piros c) alma d) csokoládé e) minden étel Nutrikid 14 Nutrikid 15
1. feladatlap Saját tevékenységek Gondolja át, milyen tevékenységeket végez családjával, barátaival vagy egyedül. Helyezze őket a megfelelő helyre. Nem kötelező minden sort kitölteni. Csak írja le, mit csinál. Családdal: Barátokkal: Egyedül: Mit szeretnék gyakrabban és kivel csinálni? Nutrikid 16
Munkalap 2 felhasználási javaslat: Írjon vagy rajzoljon különféle egyéb tevékenységeket az első oszlopba. a többi oszlopban feltett kérdésekre IGEN vagy NEM válaszoljon. Végeztem ezt a tevékenységet a múlt héten? Tetszik nekem ez a tevékenység? Izzadok és hangosan lélegzem e tevékenység során? Kicsit kifulladok? Tevékenységek: Játsszon a játszótéren a Nutrikid 17 kerékpározással
Munkalap. 2 Megoldási lap Ajánlott utak gyermekek és serdülők számára: Kép jóváírása: undesamt für Sport ASPO Nutrikid 18
Feladatlap.3 Élelmiszerbevitel és energiafelhasználás? Kísérlet: Ugrókötél A kísérletre vonatkozó utasításokat az LP magyarázta, lásd az LP-Info 2.4.) Melyik csoport fejezte be a versenyt első, második, harmadik és negyedik? Hány percig tartott a kötél ugrása? 1. perc) 2. perc) 3. perc) 4. perc) Nutrikid 19
Feladatlap.3 Ételbevitel és energiafelhasználás? Kísérlet: A versenyre vonatkozó utasításokat az LP magyarázza, lásd az LP információkat. 2.4) Melyik csoport fejezte be a versenyt első, második, harmadik és negyedik? Hány percig tartott a verseny? 1. perc) 2. perc) 3. perc) 4. perc) Nutrikid 20
Munkalap 3 Megoldási lap 1 Nutrikid munkalap 3 Élelmiszer-bevitel és energiafogyasztás? Kísérlet: Ugrókötél A kísérletre vonatkozó utasításokat az LP magyarázza, lásd az LP információkat. 2.4) Melyik csoport versenyez először, hány percet végzett a második, harmadik és negyedik? Kötelet ugrottál? 1. 2. 3. 4. Uborka 2 szelet) 0,5 alma 1/4 alma) 1,5 piros 1/2 szelet) 4 csokoládé 1/2 sor) 6 perc) perc) perc) perc) Nutrikid 19 Nutrikid 21
Munkalap 3 Megoldási lap 2 Nutrikid munkalap 3 Élelmiszer-bevitel és energiafogyasztás? Kísérlet: A versenyre vonatkozó utasításokat az LP magyarázza, lásd az LP-Info 2.4.) Melyik csoport versenyez először, hány percet végzett a második, a harmadik és a negyedik? A verseny tartott? 1. 2. 3. 4. Uborka 2 szelet) 2 alma 1/4 alma) 3 piros 1/2 szelet) 8 csokoládé 1/2 sor) 12 perc) perc) perc) perc) Nutrikid 20 Nutrikid 22